想要延长持续时间和提升ying度，重点并不在于单纯的补阳，而是要注重补充精血。精血充足，自然能提高体力和功能，因此，补充精血至关重要。

很多功能较差的人，常常偏向于补充阳气，但是往往补了阳气后效果并不明显？其实，这往往是因为他们忽视了精血的补充。

举个例子，有些人因为长期用手或不节制，导致ying度差和时间不及格的现象。大多数人会认为这是肾阳不足，于是开始使用各种补肾助阳的药物。刚开始可能会有一些效果，但时间久了，症状可能反而加重，甚至出现无法起立的情况。

同时，可能还伴有腰膝酸软、怕冷、失眠、多梦、精神不振、食欲差等问题。这样的症状说明，患者不仅存在肾阳不足，还可能伴有精血亏虚。

为什么呢？因为宗筋持续坚挺有力的过程，就好比点油灯，油就是肾精和肾阴，而火则是肾阳。如果只补充阳气，却没有给肾精和肾阴提供足够的滋养，相当于只是点燃火焰，却没有加油，久而久之，肾精会耗尽，反而加重病情。

因此，想要持续的效果，必须在补阳的同时，也要注重滋阴补肾。这样，才能同时调理阴阳，帮助阳气顺利升发。

临床上常参考参考像：枸杞、杜仲、楮实、远志、山药、熟地黄、巴戟天、小茴香、五味子、山茱萸和石菖蒲辩证加减。这些药材合用，能够协调阴阳，补充精血，安神定志，强化精力，延长时间。

如果你有类似的症状，最好在专业医师的指导下进行调理，避免自行用药，以免加重身体负担。