秋天,是丰收的季节,众多水果皆在此时成熟,如苹果、柚子、石榴、柿子、葡萄、梨、山楂、红枣等,这些水果不仅可口美味,而且营养丰富,特别适合秋天吃。
秋季干燥,日夜温差大,寒气与燥气易侵入肺,所以秋季养肺,吃水果就有事半功倍的效果。
有三种水果对于正常脾胃的孩子来说吃了可以润燥养肺,但是对于脾胃虚弱的孩子来说,就不那么友好了,今天来详细讲一讲。
中医将食物分为四类
中医把食物分成四类:寒性、凉性、温性、热性。水果也是如此,寒性水果、凉性水果、热性水果和温性水果。
在实际生活中我们还降介于寒凉和温热之间的水果叫平性水果,因此,日常生活中水果被分为寒凉性、热温性和平和性。
脾胃弱的孩子要避免吃寒性的食物。
有这么三种水果最容易迷惑妈妈。
①|梨
梨具有清热、润肺、化痰的功效。秋季燥寒入侵肺,小儿易生咳,很多妈妈会给孩子吃梨,这些没有错,但是要注意区分自身体质,对于脾胃功能较差的儿童来说,吃梨可能带来不适。
若有咳疾在选择吃梨时,我们更应该根据自身的状况来决定。
梨的性质偏寒,对于体内寒气较重、有清涕、痰白、舌苔薄白等有寒咳的人来说,吃梨可能会加重咳嗽。
若您属于热咳症状,如喉咙痛、黄痰等,可以吃梨以便减轻病情。
脾胃弱的孩子可以选择熟吃梨或将其炖煮、熬膏后食用,可以减轻其寒凉性,达到更好的食疗效果。
②|柚子
柚子是秋季应季水果,但性寒,对于脾胃弱的儿童来说,也是极为不友好。
但是,柚子中含有很多身体必须得物质,像钙、蛋白质、磷、镁、钠以及有机酸及,是很多其他水果不能比拟的,因此脾胃差的儿童推荐少吃、适量的吃,以免过多食用给脾胃带来压力。
③|柿子
中医中,柿子被视为养阴润燥的佳品,尤其适合阴虚体质、有郁热症状的人食用。然而,柿子的性质也是偏寒的,因此,脾胃虚寒、寒湿体质的人应避免食用,以免身体越来越寒湿。
此外,外感咳嗽和痰湿咳嗽的患者也不宜食用柿子。为了减轻柿子的寒性,我们可以选择将柿子加工成柿饼,这样既能保留柿子的营养价值,又能降低其寒凉性。
我们要根据自己的体质和症状来选择水果。脾胃功能较差的人,应选择性质温和、易于消化的水果。
水果 分 类
为了便于家长的区分,在这里把寒凉性、温热性、平和性的常见水果做了列表。
寒凉性水果(寒凉伤脾):西瓜、猕猴桃、柚子、梨、番茄、甜瓜、、桑葚、椰子、柿子、山竹等。
温热性水果(吃多了肝火旺盛):龙眼、荔枝、芒果、石榴、榴莲、樱桃、潘石榴、柑橘、木瓜等。
平和性水果(驱寒补湿、调脾胃、促食欲):苹果、葡萄、百香果、菠萝、覆盆子、李子、菠萝等