文|斯文Talk

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前言

由于现在的工作压力大，有不少人都喜欢喝酒来放松自己，也有人喜欢下班小酌一杯的，逢年过节了也要喝点心情好，也要来喝点酒的，所以酒就成了一个生活中常见的饮品。

还有不少年轻人把酒当成饮料一样整天喝，那像经常喝酒到底好不好？这件事情在网上众说纷纭，有网友说喝酒可以消炎杀菌，也有网友说喝酒不利于健康。

这个必须看剂量，喝了多少，偶尔喝点酒还是可以的，但是长期喝酒就会对身体产生危害，还有网友问，年龄大的人可以喝酒不？超过六十是不是要戒酒？

老年人喝酒有什么危害

首先就是喝酒对胃不好，会让胃觉得不舒服，因为本身酒精就会刺激胃，给胃带来伤害，如果是经常喝酒的话就会直接引发胃部炎症和急性胰腺炎。

饮酒影响新陈代谢，长期的喝酒会对肝脏有一定的影响，长脂肪肝的几率比较大，如果已经形成了脂肪肝的话，就需要及时治疗。

不然的话就会越来越严重，如果没有及时的治疗，有可能会形成肝硬化，那就麻烦了。

如果长期喝酒会引发肝部的不适，最后形成炎症，酒精对肝脏伤害是特别大的，如果肝部有损伤的话，就会出现身体上的各种不适，比如浑身没力气，肚子痛，不想吃饭，等等。

如果长期的饮酒就会触发肝部的损伤，会引发肝部纤维化，使肝脏组织增多，增多了之后炎症也就变的更加的厉害了，最后就成了肝硬化。

肝硬化会导致肝功能严重受损，甚至发展为肝衰竭，长期喝酒也有患肝癌的风险，通常肝癌需要一个发展的过程，肝硬化也可能引发肝癌。

酒精的代谢产物醛对DNA的损伤和肝细胞的异常增生，都会促进肝癌的形成，长期的喝酒会对身体造成不小的伤害有时候还带来生命的危险。

喝酒也是有讲究的，老年人有五个不喝

第一就是空腹喝酒对身体特别不好，因为早上起来的时候，胃的胃酸就比较高，如果这个时候要是喝酒的话，就会让胃酸越来越多，如果不吃东西的话，就会对胃带来伤害。

60岁以后，人体的各项生理功能逐渐衰退，对酒精的耐受能力也相应下降。因此，早上空腹喝酒对身体的危害尤为明显。

空腹饮酒还可能导致脱水。酒精会加速身体水分的流失，早上空腹时，身体的水分储备相对较少。

此时饮酒会进一步加剧脱水症状，如口干、皮肤干燥、头晕等，如果长期出现脱水的现象，就会给身体带来很大的伤害，

还有早上空腹饮酒还可能影响我们的认知能力和判断力，酒精会干扰大脑神经递质的正常传递，影响思维和决策过程。

空腹饮酒的时候，酒精吸收的也是非常快，所以这种伤害还是比较大的，这可能导致我们在工作或生活中做出错误的决策，甚至引发意外事故。

因此我们应该充分认识到早上空腹饮酒的危害，并尽量避免这种行为，保持健康的饮食习惯和生活方式，是我们维护身体健康、提高生活质量的重要保障。

对于老年人来说的话，有一个好的生活习惯才是关键，平时要多吃蔬菜，尽量吃的清淡一些，在享受美好生活的同时，也要关注自己的身体状况，做到科学饮酒、健康生活。

第二就是对于60岁的人来说，不建议随意饮用药酒，药酒虽然结合了酒精与药材，具有一些特定的功效，但并非适合所有人群，特别是老年人。

随着年龄的增长，人体的代谢能力和解毒能力会逐渐下降，对药物的反应也会变得更为敏感。药酒中的药材成分和酒精都可能对老年人的身体造成不良影响。

以上内容参考自环球医药网，2011.04-07，关于“文老年人切忌乱喝药酒”

甚至可能引发药物之间的相互作用，增加不良反应的风险，还有就是老年人的肝肾功能可能较弱，难以有效地代谢和排泄药酒中的成分。

可能导致药物在体内积聚，进而引发中毒或其他健康问题，所以对于60岁的人来说，应该避免随意饮用药酒。

以上内容参考自康复科医师安恒远，2023.04-03，关于“饮用药酒会导致肾衰竭?”

如果真的是身体发生不适，就立刻去看医生，让医生选出一个适合自己的方案，不要盲目的选择喝药酒，所以保持好的生活习惯，也是每一个老年人需要做的。

第三就是不要饮用混合酒，混合酒指的是将不同种类的酒混合在一起饮用，例如红酒、白酒、啤酒等混合。

这种喝法是不推荐的，因为喝酒会加速酒精的吸收，如果酒精吸收多了，就会给身体带来很大的伤害，老年人的身体机能偏弱，所以抵抗力方面也会比较弱的。

过量饮酒或混合饮酒可能导致酒精中毒、肝脏损伤、心血管疾病等健康问题，此外混合酒还可能引发不良反应，增加药物相互作用的风险。

所以建议60岁的人避免饮用混合酒，并限制饮酒量，如果确实需要饮酒，最好选择低度数的酒类，适量饮用，并结合健康的饮食和生活方式来维护身体健康。

最好的话是要少饮酒或者不喝酒，要对自己的身体负责，保护好自己的身体才是关键。

第四需要特别强调的是，老年人应避免在睡前喝酒，临睡前喝酒是最不好的习惯，这个必须的改一下，虽然喝酒能够睡的更香，但是这是表面现象，不推荐这种方式。

酒精会干扰人的正常睡眠周期，导致睡眠质量下降，使人难以进入深度睡眠，从而影响身体得到充分的休息和恢复。

因为酒精还会刺激胃酸分泌，加重胃肠道负担，可能引发胃痛、消化不良等问题，这对于老年人来说的话，睡眠尤其最要因为老年人身体的原因。

所以需要更多的时间在睡眠上面，补充体力，因此，建议老年人在睡前避免饮酒，以保证获得高质量的睡眠。

还有就是老年人要注意不要经常喝酒，偶尔喝一点也是可以的，但是也要注意时间，他们应该尽量避免在空腹时饮酒，以免对胃黏膜造成刺激和损伤。

同时也应该控制饮酒的频率和量，避免长期过量饮酒对身体造成损害，老年人应该重视这个问题，尽量做到没事不喝酒，有自己的健康方式，要有一个好的习惯。

如果老年人有饮酒的习惯或需求，最好在医生的指导下进行，以确保饮酒的安全和合理。

第五散装酒还是不建议老年人喝的，因为散酒的话通常不是大厂家的酒，所以卫生和安全不一定达标。

这些酒可能来自不正规的渠道，其酿造过程、原料选择以及储存条件都可能不符合标准，因此存在很大的食品安全隐患。

还有就是散装酒可能含有较高的酒精浓度和其他有害物质，由于没有经过专业的检测和过滤，散装酒中可能含有过多的甲醇、杂醇油等有害成分，长期饮用会对身体造成严重的损害，甚至危及生命。

散装酒往往缺乏必要的标识和说明，消费者很难了解其真实的成分和含量，这增加了误饮的风险，尤其是对于那些对酒精过敏或不宜饮酒的人群来说，后果可能更加严重。

所以为了确保自己的健康和安全，建议消费者不要饮用散装酒，在选择酒的方面，一定要注意，不要买散酒，尽量买一些知名品牌，毕竟有保障还要控制喝酒的量，一定不要贪杯。

以上内容参考自江医牛聊健康和识、，2023.06-22，关于“年龄越大，越要戒酒吗?医生:60岁以后谨记“2喝、3不喝”

结语

年龄大了要戒酒是一个明智的选择。通过遵守“5不喝”的原则并采取积极的措施来减少饮酒量或戒酒，我们可以更好地保护自己的身体健康和生活质量。

同时也要记得保持积极的酒精会干扰老年人的睡眠质量，随着年龄的增长，老年人本身就容易出现睡眠问题，如失眠、浅睡等。

而酒精虽然可以短暂地促进入睡，但会干扰睡眠的深度和稳定性，导致老年人第二天醒来时感觉疲惫不堪，影响整体的精神状态和生活质量。

还有就是长期饮酒会影响老年人的神经，长期饮酒会损害大脑神经元的结构和功能，导致记忆力下降、思维迟缓等认知障碍。

这对于老年人来说尤为不利，因为他们本就需要更好的认知功能来应对日常生活中的各种挑战。

还有就是老年人戒酒还有助于预防跌倒和骨折等意外事件，酒精会影响人的平衡能力和协调性，增加跌倒的风险。

因为老年人的骨头本身就比较的脆弱，如果摔倒了就非常容易发生骨折，所以老年人在饮酒上还是要控制一下。

为了自己的健康，要少喝，甚至于不喝，这样才能避免一些问题，心态和坚定的决心，相信自己能够成功戒酒并过上更加健康、快乐的生活。

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