我是饮食健康管理师小辉（营养师）。秋天适合吃雪梨，人人都知道可以润秋燥，但是雪梨还有另外3大作用，你知道吗？最后，我推荐2款雪梨炖品给你，你猜猜看，不是冰糖雪梨哦。

秋天吃雪梨有多种益处，主要包括以下几点：

1、清热生津

秋季气温干燥，人们容易出现口干舌燥、喉咙发炎等问题。雪梨含有丰富的水分和营养成分，具有清热生津的作用，能够滋润口腔和喉咙，缓解这些不适症状。

2、调节血压

秋季是高血压的高发季节，但是雪梨中含有丰富的钾元素，钾元素有助于调节体内电解质平衡。

3、保护心脏

雪梨含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以降低的胆固醇的水平，减轻心脏负担，有助于保护心脏健康。

在这里，特意为你推荐一款雪梨食谱及做法。

雪梨茅根水

材料：雪梨半个、竹蔗6段、茅根适量、马蹄干4小块、雪梨半颗

做法：

1、将所有食材清洗干净，其中雪梨切成片，备用

2、锅中加入适量的清水，所有食材一起下锅，大火煮沸后转小火，煮约30分钟即可。

3、最后加入冰糖即可饮用

营养功效：可以润肺止咳，适合秋季干燥天气饮用。