健康的身体离不开健康的胃。日常生活中，我们一切活动所需要的能量都是通过胃消化食物来获得，胃为后天之本，也是气血生化之源，是制造精血的源头。所以，保护好我们的胃相当重要。

小云是一个典型的工作狂。海外学成归来的她作为“海龟一族”很快就在一家世界500强的外企担任了主管的位置。本来工作压力就非常的大，再加上小云对自己过于严苛的要求，她的生活在一般人看来根本就是在“玩命”。

每天早上，一杯牛奶加两片面包就是戴云的早餐，紧接着就是一上午的忙碌工作，在这期间她大概会喝掉4-5杯的咖啡。午餐她会在餐厅里和助理一边商谈着要处理的事情一边就解决了。至于晚餐，那就更加没有什么正点了，很多时候常常忙到很晚，不是忘了吃饭就是买些快餐随便就解决了。总是把一天当作两天来过的小云根本没有想到，有一天自己竟然因为生病住进了医院。

那是一天中午，虽然前一天加班到两点，但是上午还有一个很重要的会议等着她，可是就在她在为会议做着最后准备的时候，就觉得自己的胃要命的疼了起来。本想忍着坚持到会议结束，可是小云却晕了过去。

公司很人性化的让小云带薪休息了半个月，可是仅仅过了10天，小云就回到了岗位上开始了一如既往的生活。

工作的压力，生活的紧张，饮食的不规律早已给小云的胃造成了严重的毁坏，不难预料，长此以往下去小云的身体恐怕就吃不消了。

由于工作压力过大，应酬过多或饮食不当等原因，胃病已成为人们日常生活中常见的疾病了。可是，只要日常生活中多加注意，养好胃并不是很难的事情。

一、放松心情。

一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，就会形成溃疡。而让心情放松，则会在一定程度上避免这些问题。

二、要吃早餐。

脑力劳动强度较高的职业女性假如不吃早餐，10点钟左右就会出现低血液中的糖症状，如头晕、心慌等，而且这也会造成进食下一餐后胃肠负担加重，增加胆囊疾病得发病率。所以，早餐一定要记得吃。几片全麦面包，一碗米粥或麦片，一个鸡蛋，一个水果，这样一顿早餐能让你一天精神抖擞。

三、晚餐不过饱。

有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

四、吃饭细嚼慢咽。

食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。

有些药物对女性的肠胃会造成伤害。容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。