“哎呀，这牙齿怎么这么疼啊！”
一大早，诊所里就传来了李阿姨痛苦的叫声。
我连忙放下手中的工作，迎上前去：
“李阿姨，您这是怎么了？”
李阿姨捂着腮帮子，皱着眉头说：
“医生啊，我这牙齿最近疼得厉害，而且嘴里总有一股怪味。
我这是得了啥病啊？”
我让李阿姨坐下，仔细检查了她的牙齿。
不看不知道，一看吓一跳。
李阿姨的牙齿上布满了黄色的 “臭石头”，也就是牙结石。
“李阿姨，您这是牙结石太多了，引起了牙龈发炎，所以才会牙疼。”
我解释道。
“牙结石？这是啥东西啊？我以前怎么没听说过呢？”
李阿姨疑惑地问道。
一、牙结石是什么？牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面。
它是由 75% 的磷酸钙，15%～25% 的水、有机物、磷酸锰、矿酸钙及微量的钾、钠、铁所构成。
并呈现出黄色、棕色、或者黑色。
牙结石开始是乳白色的软垢，会因逐渐的钙化而变硬。
它是由食物残渣、细菌、唾液中的矿物质等长期堆积而成的。
我们每天刷牙只能清除牙齿表面的食物残渣和细菌，但是对于牙缝、牙龈沟等部位的清洁往往不够彻底，这些地方就容易形成牙结石。
牙结石的危害可不小。
它不仅会刺激牙龈，引起牙龈发炎、出血、肿痛，还会导致口臭。
长期不清理牙结石，还会引起牙周炎，甚至导致牙齿松动、脱落。
李阿姨听了我的解释，吓得脸色都变了：
“医生啊，那我这该怎么办啊？这牙结石能去掉吗？”
二、牙结石的危害有多大？引起牙龈炎症
牙结石会不断刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血。
牙龈长期处于炎症状态，会使牙龈变得脆弱，容易受到外界刺激。
比如，吃硬的食物或者刷牙时，牙龈就会出血。
导致口臭
牙结石是细菌的温床，这些细菌会分解食物残渣，产生难闻的气味。
所以，有牙结石的人往往会有口臭的问题。
口臭不仅会影响个人形象，还会让人感到尴尬，不敢与人近距离交流。
引发牙周炎
如果牙结石不及时清理，细菌会进一步侵入牙周组织，引起牙周炎。
牙周炎会导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终使牙齿松动、脱落。
影响美观
牙齿上的牙结石会使牙齿看起来黄黄的，不美观。
尤其是当牙结石堆积在牙缝中时，会使牙缝变大，影响牙齿的整体美观。
李阿姨听了牙结石的危害，更加着急了：
“医生啊，你快想想办法，帮我把这牙结石去掉吧。”
三、如何去除牙结石？刷牙
刷牙是预防和去除牙结石的基础方法。
我们每天应该早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于三分钟。
刷牙时要选择合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。
除了巴氏刷牙法，我们还可以使用牙线、牙缝刷等工具来清洁牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙结石的形成。
口腔冲洗
口腔冲洗也是一种去除牙结石的有效方法。
我们可以使用冲牙器或者盐水来冲洗口腔。
冲牙器可以利用高压水流冲洗牙缝、牙龈沟等部位，将食物残渣和细菌冲洗出来。
盐水则具有杀菌消炎的作用，可以缓解牙龈炎症。
专业洗牙
如果牙结石比较严重，刷牙和口腔冲洗无法去除，那么就需要去医院进行专业洗牙。
洗牙是一种通过超声波震动去除牙结石的方法。
超声波洗牙机可以发出高频震动，将牙结石震碎，然后用水流将牙结石冲洗出来。
洗牙一般需要半个小时到一个小时左右，过程中可能会有一些酸痛感，但都是可以忍受的。
洗牙后，牙齿会感觉比较敏感，这是正常现象，一般几天后就会恢复。
饮食调整
饮食调整也可以帮助我们预防和去除牙结石。
我们应该少吃甜食、油腻食物和辛辣食物，多吃富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。
这些食物可以促进唾液分泌，有助于清洁口腔，预防牙结石的形成。
此外，我们还应该多喝水，保持口腔湿润。
喝水可以冲洗口腔中的食物残渣和细菌，减少牙结石的形成。
李阿姨听了我的介绍，终于松了一口气：
“医生啊，我明白了。我以后一定会好好刷牙，注意口腔卫生。
那我现在就去买个冲牙器，试试你说的方法。”
四、如何预防牙结石？养成良好的口腔卫生习惯
我们应该每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。
刷牙时要选择合适的牙刷和牙膏，采用正确的刷牙方法。
此外，我们还应该使用牙线、牙缝刷等工具来清洁牙缝中的食物残渣和细菌。
定期进行口腔检查和洗牙
我们应该定期去医院进行口腔检查，一般每半年到一年一次。
口腔检查可以及时发现口腔问题，如牙结石、龋齿、牙周炎等，并采取相应的治疗措施。
洗牙则可以去除牙结石，预防口腔疾病的发生。
注意饮食健康
我们应该少吃甜食、油腻食物和辛辣食物，多吃富含维生素和纤维素的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。
这些食物可以促进唾液分泌，有助于清洁口腔，预防牙结石的形成。
戒烟限酒
吸烟和饮酒会影响口腔健康，增加牙结石的形成风险。
因此，我们应该戒烟限酒，保持口腔健康。
李阿姨按照我说的方法，坚持了一段时间后，牙齿的疼痛和口臭问题都得到了明显的改善。
牙齿是我们身体的重要组成部分，我们应该好好爱护它们。
如果发现牙齿上有 “臭石头”，一定要及时采取措施去除，以免影响口腔健康。
希望大家都能拥有一口健康美丽的牙齿。
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