大家好，我是儿科夏新红大夫，今天说说孩子便秘的问题，其实很多食疗方法就能很好的解决，比如用红薯。

来看多动症的孩子，相当一部分，都有严重的便秘，三四天一次，孩子一上厕所吭哧吭哧，就是出不来，有的娃大便干硬，痛的哇哇叫。

娃娃便秘，是很多家长非常头疼的一件事。

对多动的孩子来说，更是糟糕。

大便不通畅，会导致腑气难降，肠中燥热，体内燥热憋闷，津液不能正常布散到全身，导致机体阴液不足。

阴虚则生内热，热盛动风，孩子就更加好动，亢奋，坐不住。

比如之前看过一个孩子

一个8岁小男孩，入学以来注意力不集中，小动作频繁，学习也跟不上。伴有排便困难，三四天一次，羊屎蛋，经常腹胀。

望诊：面色微黄，舌苔厚腻，舌尖红，嘴唇偏干。

闻诊：口气较重，无特殊呼吸气味。

问诊：常有腹胀感，睡眠质量不佳，多梦易醒，平时爱吃零食，不爱喝水和吃蔬菜。

切诊：脉象弦滑。

辨证心肝火旺、脾虚肝旺，脾虚不能正常运化水谷，导致肠道传导失司，从而引发便秘。

开方以清肝泻火、健脾消食、润肠通便。

钩藤、蝉蜕、太子参、白术、茯苓、枳实、火麻仁、郁李仁、焦三仙等

除了服药，我还教给家长一个小妙方：

红薯加大米、小米，煮一碗“红薯二米粥”，隔几天吃一次，便便会更通畅。

方法：

1、大米、小米先淘洗备用。

2、红薯洗干净，切块，（注意不要去皮，红薯皮能避免胀气、反酸，帮助消化）。

3、水烧开后，下大米、小米和红薯块儿。

4、大火烧开后，转小火煮40分钟左右。直到米粥软烂，红薯熟透。

经过一个月的中药调理和食疗配合，患儿便秘明显改善，大便逐渐恢复正常，1 - 2 天一次，且质地变软。

坚持调理一段时间，多动症也有所改善，注意力较之前集中，小动作减少，学习也能跟上了。

冬天孩子不愿出门，活动少了，运动少，肠胃蠕动也变慢了。

所以很多小朋友一到冬天，便秘的问题更严重了。

这碗“红薯二米粥”，就很适合大便干结的小朋友吃。脾胃运化得好，就有津液，有津液，大便就是健康的。

基本是早上吃，第二天的粑粑就可以软下来，饮食注意，不再吃不好消化的零食，大便慢慢就正常了。

三个看似最朴素的食物，却是最能扎实地把亏虚补起来。

如果你家娃娃近来排便不太正常，不妨喝上三两天，你就会惊喜地发现，粑粑软了，食欲好了，大便开始变规律了。

《本草纲目》说红薯“功同薯蓣”，它虽然土里土气，却和山药一样，养人、润人、补人。

寒冷的冬天，隔三差五地给孩子安排一次红薯二米粥，孩子能吃得好、睡得好、便得好，对多动症的改善也是极其有帮助的。