公历6月21日，终于迎来了夏至节气。之所以这么说，是因为在今年的气候很特别，很多地方还没有到夏至，就已经热得人直呼受不了了。

而夏至节气到了以后，也就预示着最热的时候就要来了。这也是农谚所说的：“不到夏至不热”。

很多人如此关注夏至节气，还有一个很重要的原因，因为夏至节气后就很快要入伏了。

在民间有个专门计算哪天入伏的“口诀”，就是“夏至三庚数头伏”，这里的“三庚”是古代干支记年法中的一种，就是第三个庚日。

也就是说夏至节气后第三个庚日就是“入伏”了，即一年中最热的时候到来了。现在查找庚日确实不好计算了，但是关于入伏在日历上还是有标注的。

今年的入伏是在7月15日，头伏和末伏都是10天，而中伏又是20天，整个三伏天一共是40天。那么今年的三伏天是不是很热呢？老祖宗的谚语有答案，不妨来了解下！

夏至作为我国24节气中的第十个节气，它也是我国的一个重要的传统节日，在古代就是“四时八节”之一，因此在民间也拥有许多独特的习俗。

在古代的时候，夏至节气就有祭神祀祖的习俗，这在当时也是夏至的重要习俗之一。在这一天，民间自古以来就有庆祝丰收、祭祀祖先的传统。人们通过祭祀仪式，祈求祖先保佑，祈求风调雨顺、五谷丰登。

另外在夏至节气还有吃面条的传统习俗，这目前在我国南北地方依然还盛行。特别是在北方地区，夏至节气是必须要吃面条的。不过不同的地方，面条的做法不同，吃法也不一样。

比如北方地区流行吃打卤面、炸酱面、冷面等，寓意着用面条“挑”起一年的好运；而南方地区则流行吃馄饨、汤圆等面食，象征着团圆和美满。

此外，夏至还有吃狗肉和荔枝的习俗。这主要是在广西部分地区的传统习俗，人们认为夏至吃狗肉能够强身健体、驱除疾病；而荔枝则因其甘甜可口、营养丰富而备受喜爱。

总之，在各地的习俗不尽相同，而这些习俗不仅丰富了人们的饮食文化，也体现了人们对夏至这一特殊节气的重视。

关于夏至与三伏天的关系，民间流传着许多农谚。这些农谚大多基于古代农民对天气变化的观察和总结，具有一定的参考价值，即便到了今天，依然是不过时的。

比如在民间就有“夏至大日头，伏天晒破石头”的谚语广为流传，它的意思是说，在夏至节气当天如果是阳光明媚、气温高的日子，那么接下来的三伏天可能会非常炎热。石头都能被晒破，可见气温之高，炎热程度非常的吓人。

另外还有“夏至无雨三伏热”，这种说法估计很多上了年纪的人都有听说过，其强调了夏至当天的降雨情况对后续天气的影响。

如果夏至当天没有下雨，那么接下来的三伏天可能会非常炎热干燥，因为三伏天的雨水也不多，这样没有雨水降温，不光是气温高，农作物收成也不好，农民内心就更燥热了。

除此以外，还有“夏至雨涟涟，伏天冷飕飕”的说法，也是说如果夏至当天下雨了，尤其是夏至节气前后都是下雨天，这也就预示着三伏天的降雨多，而降雨多的话，气温也会相对凉爽一些。原因是雨水能够带来一定的降温效果，使得炎热的天气得到缓解。

这些农谚虽然不能完全准确地预测天气变化，但它们所蕴含的天气规律却值得我们关注和借鉴。即夏至节气是晴天，往往预示着三伏天的雨水少，气温高。而夏至是阴雨天，则预示着三伏天的降雨多，气温也低一些，相对来说不是太热。

夏至不仅是天气变化的转折点，也是养生的重要时刻。在夏至时节，我们应该如何养生呢？

首先，起居调养是关键。由于夏至时阳气最旺，阴气初生，我们应该顺应自然界阳盛阴衰的变化规律，晚睡早起。这样有助于保持体内阴阳平衡，提高身体免疫力。

其次，保护阳气也是夏至养生的重要一环。由于夏至是阳气最旺的时节，我们应该顺应阳盛于外的特点，注意保护阳气。

除了避免过度劳累和熬夜外，还要每天坚持午休半个小时，而且不可以参与剧烈的运动，因为流汗太多也会损伤阳气，但是却可以适当进行户外活动和体育锻炼，以增强体质和免疫力。

此外，夏至时节还应该注意忌贪凉和饮食过寒凉。虽然天气炎热，但过度贪凉和饮食过寒凉会损伤体内阳气和脾胃功能。因此我们应该适当控制冷饮和空调的使用时间，并多食用一些温性食物如姜、葱、蒜等以温阳散寒。

这里要明确告诉大家的是今年的夏季比较热，特别是三伏天可能真的“非常热”。大家可要提前做好心里准备，你们认为呢？