所谓“民以食为天”，对于一个nba球员来说，良好的饮食结构是保证良好身体状态和场上优秀发挥的重要条件，下面大家可以看看一些nba的著名选手他们的日常饮食是什么样子的呢？走进他们每天的日常饮食
波尔津吉斯，一个来自拉脱维亚2米20的大个子，在联盟里面的强势表现有目共睹，既可以在对位的大个子面前隔人暴扣，又可以在防守端保护篮筐的内线大闸，作为肩负联盟未来的独角兽，他对于“吃”有着独到的见解。下面让我们来看看波神的食谱可以看到，波尔津吉斯的食谱十分讲究，荤素搭配合理且营养均衡，据统计，波尔津吉斯在这份食谱中每天摄入4000卡路里左右的热量，是正常的成年男性每天需要摄入的两倍，考虑到他每天所释放的能量，高热量的食谱对于波神来说毫不为过，而这样的食谱也让他的身体迅速强壮，并让他在场上有了更出色的发挥。
让我们来看一下“大鲨鱼”这个大块头超级巨星的日常饮食是什么样子的，这是2014年时老詹的食谱早餐三选一：1. 素菜煎蛋卷加上火鸡肉，佐以新鲜水果和薯饼。2. 全麦面包切片，涂上花生酱或者杏仁奶油酱，配以香蕉，蓝莓，希腊蓝莓酸奶。3. 全麦松饼加蛋做成的三明治，牛油果沙拉，水果和低脂酸奶做成的奶昔。午餐二选一：1. 菠菜沙拉，蔬菜，烤鸡肉，淋上橄榄油，醋汁。在上面放上切片草莓，苹果或者桔子，或者直接吃新鲜水果。2. 全麦面包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西红柿，黄瓜，豆芽，黄芥末。蔬菜沙拉或者新鲜水果沙拉。晚餐二选一：1. 大份烤三文鱼加坚果，蒸熟的蔬菜上浇上橄榄油或香醋汁，鲜榨柠檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉来进行调味。2. 大份鸡肉或虾，搭配软炸玉米饼和全麦饼，碎切菠菜，黑豆，牛油果，西红柿，用智利辣椒调味。顶级希腊酸奶，或者其他低热量的酸奶。加餐：爆米花（没错，就是爆米花，詹姆斯那段时间经常在训练间隙拿着一桶爆米花吃的不亦乐乎），准备好的水果，蔬果沙拉，纯净水，蔬果汁。看起来丰富而又营养均衡的饮食，对吧，而实际上长期这么样的饮食自律是非常不容易的，詹姆斯已经是nba球员的饮食典范了，他自高中以后根本就没有碰过红肉了，詹姆斯有一次在比赛结束后的更衣室里看到几个队友再吃一份特大号的披萨，他就走过去指着披萨上面的肉问：“这是什么肉？”队友说：“这是香肠啊，这是份香肠披萨，棒极了。”勒布朗听后摇摇头，说：“不，我进了联盟以后就不再吃红肉，更不吃香肠了”。而这样的饮食习惯加上每年花大手笔用各种黑科技进行训练的老詹，自然而然就能将自身的状态保持的相当出色了，也就可以解释为什么老詹打到现在这个年龄上还可以有杀神级别的表现。
再看下姚主席当年吃什么吧由于饮食结构的问题，姚明吃米饭的频率与在中国时相比已经大大降低，即使是在自己家开的姚餐厅里吃饭时也一样。不过姚明并没有一份特别的食谱，但他遵循着几条基本原则：少吃油炸食物，少吃冰激淋；多吃肉，特别是牛排。新秀赛季，姚明每天训练之后都要喝一公升左右的一桶特质营养液，营养液呈紫色，看 上去非常粘稠。姚明每次喝两口就伸舌头，但配制营养液的队医基斯?琼斯就在边上死盯着他，不喝不成。看到营养液这一块更体现出nba球员要保持惊人的身体状态要吃多少的苦头了，不仅身体上要经受千锤百炼，就连吃都是要严格限制的。而正因为这样的饮食，在来到nba后，姚明身体能力的提升是很明显的。跟三年前刚到美国相比，体形上，姚明的背肌和胸肌明显隆起，肱二头肌向两侧鼓胀，他的肩膀宽了不少。体重方面，2002年10月，姚明刚去NBA的时候，体重是132公斤左右。8个月之后，当他回到北京时，体重是140公斤，但身体脂肪含量从10%下降到8%。也就是说，不到一年时间内，姚明长了8公斤的体重，但他的肌肉质量发生了巨大改变。除了NBA专门的体能教练的巨大功劳，很大程度上要依赖于科学的饮食结构。
而NBA历史传奇射手，退役以后还能拥有NBA级别身体的雷·阿伦也是在采访中告诉了我们他是怎么做的。雷-阿伦对自己的饮食控制也相当严格。阿伦在比赛日对自己的饮食选择基本上一模一样，他从来不喝酒，哪怕在休赛期也完全不会长胖，到40岁还能上演一条龙暴扣。有记者问他你长久以来保持良好状态和体型的秘诀是什么？他说，第一，我不喝酒，从来不喝。作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西；然后还需要充足的睡眠和休息。食物方面的话也需要严格谨慎，吃那么能保证自己力量和状态的饮食。
nba为什么是这个世界上最好的篮球联赛？不仅是在技战术打法和球员的个人能力，而且还在这些微小的细节比如吃饭这个方面更是如此。为什么巨星就是巨星，除了他们过人的天赋和技术，也是他们日复一日的科学合理规划他们的饮食结构的结构。而如果没有这样的节制与自律，那么我想很多nba球员就将会面临被边缘化甚至是被抛弃的危险，对他们的职业生涯也会造成巨大的负面影响与伤害。所以，大部分nba球员的日常饮食都是十分健康，合理，营养的，而这些饮食对他们的身体状态甚至是职业生涯都会产生很大的影响，不容忽视。
