文|斯文Talk
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前言在现代社会中,年轻人的压力也是非常大的,大家不仅要面临着工作压力,还要面临着来自家庭的压力。
而人如果长期处于高压环境之下,会对精神造成一些伤害,所以年轻人在闲暇的时候,会选择去放松一下。
对于年轻人来说, “857”就是一种很好的解压方式,但是大家在放松的时候,却也会因为不够自律而对身体造成很大的危害。
据研究调查显示,我国每年四十岁以下死亡的概率居然高达43%,那么这究竟是怎么回事呢?
按理说难道不应该是年轻人的身体素质更好一点吗?其实这主要是和他们的生活方式有一定的关系。
什么是“857”大家平时可能都听过“007”、“996”这样的话,其实“857”和这些也都差不多。
它说的主要是从晚上8点开始玩,一直到早上5点才休息,一周七天都是这样的生活。
后来“857”也被用来指代为去夜店玩,或者是蹦迪。
很多年轻人都会选择用这个方式来解压,但这样的生活方式过于放纵。
以上内容参考自百度百科——857
所以年轻人如果长期保持这样的生活作息,将会对身体健康造成很大的影响。
在日常生活中,我们有时候也会听到一些长辈说,哪个小孩因为总是去“857”,最后离世了。
然后劝诫我们要保持一个良好的生活作息,不要像这些早逝的年轻人一样,要爱护身体健康。
那么他们这些人究竟是因为什么而离世的呢?
纵欲的代价众所周知,大家去蹦迪的时候,往往离不开酒、音乐、激动的情绪,殊不知很多年轻人离世,都是受到这些情况的影响。
在2021年的时候,广州有一个小伙因为连续喝了六天的白酒,居然造成肠道“血崩”。
不得不说 ,现在的年轻人是真的不注意身体健康啊,他这难道是把白酒当水喝了吗?
其实在大家的观念中,偶尔喝一些白酒对身体还是有好处的,但是我们也都清楚,无论做什么事,都应该保持一个度,喝酒也不例外。
酗酒这个行为是不可取的,会对人体健康造成很大的危害。
这个小伙就是,他是自己创业的,在平时工作的时候,难免会有一些应酬,在这个时候,就需要喝酒了。
毕竟在我国很多地区,都信奉“酒桌谈生意”,所以在国庆放假的时候,他有很多的应酬,直接连着喝了六天。
这么看来这个小伙也是怪不容易了,可能他本身就不是个喜欢喝酒的吧,为了工作需要,不得不锻炼自己的酒量。
他在平时喝酒的时候,只知道自己喝多了会拉肚子,但是没想到这次连着喝六天之后,居然直接便血了。
看到这种情况,他内心也有些担忧,害怕自己的身体得了重病,所以就去医院检查了。
最开始的时候情况还不严重,但是没想到第二天一早居然会排出一千毫升的血。
小伙在这种情况下直接被送进ICU抢救了,后来经过医生的尽力强求,他最终切了右半结肠才保住小命,从此之后,这个小伙再也不酗酒了。
从这个事情中,我们也可以看到酒精对于人体的危害,医生还说酒精是一类致癌物,很多恶性肿瘤、肝癌、胃癌,都和酒精脱不了干系。
而长期大量喝酒,对人们的肝脏功能也会造成很大的损害,还会引起胃粘膜和肠道黏膜的糜烂溃疡。
所以在平时的时候,我们在喝酒的时候要注意适量,不要过度饮酒。
以上内容参考自看看新闻Knews,2021.11.17,关于“白酒当水喝?男子豪饮6天 肠道‘血崩’差点人没了”
熬夜的危害除了喝酒之外,现在的年轻人也经常熬夜,甚至对于年轻人来说,早起是一件非常要命的事情。
如果遇到不得不早起的情况,他们甚至会选择直接熬夜到那个时间点,然后办完事情在补觉,不得不说,这个习惯也是非常不好的。
其实熬夜对于人体的危害也是非常大的,经常熬夜的人,免疫系统会比较紊乱一点。
特别是持续熬夜,会导致人体的一些重要免疫细胞一点点的变少,然后经常熬夜的话,就会发现自己的免疫系统似乎不太好,抵抗力不太好。
此外,经常熬夜的人还会发现自己的记忆力在一点点的下降。
长时间熬夜会导致睡眠不足,从而会使得大家在白天上课亦或者上班的时候,很难集中注意力,这就会导致白天的效率变低。
至于有些人会出现“越熬夜越精神”的情况,主要是因为人体在熬夜的时候,大脑里面会分泌出很多的多巴胺。
这就会让我们产生一种错觉,觉得晚上一点都不困,从而导致我们晚上睡觉很晚,造成白天困,晚上精神的情况。
再者,熬夜不仅会使得我们人体的激素分泌失调,还会导致心血管系统受到损伤。
经常熬夜的男性,很容易会导致精子数量和质量下降,而对于女性来说,则会容易导致月经失调,生育能力下降等。
另外大家在熬夜的时候,需要保持头脑清醒,这就会导致我们的血液需求量增大。
以上内容参考自湖南日报,2024.06.11,关于“晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了?”
从而使得心脏也需要一直保持在这种状态下,不能“休息”,所以我们平时经常会听到一些有人熬夜猝死的例子。
22岁少女熬夜猝死在2022年的时候,杭州有一个22岁的女孩,为了减轻家里的负担,她很早就出来工作了。
当时她连着四五天都是加班熬夜到早上四五点,长期处于这种压力之下,她有一天突然昏迷了,后来被人送到医院的时候,心脏和呼吸都要停止了。
后来被送进ICU抢救了六天,但遗憾的是并没有抢救过来,如此年轻的一条生命就这样消失了。
这个事情当时还引起了很多人的关注,媒体在采访医生的时候,得知这个女孩在送到急诊的时候,其实就已经没有意识了。
然后经过检查之后,发现她的心脏和呼吸都已经停止了,就连身体也都开始慢慢的变紫了。
最终医生虽然尽力抢救了,但是最终还是没有抢救回来。
以上内容参考自人民融媒体,2022.07.28,关于“痛心!年仅22岁!女孩连续熬夜加班后猝死”
从这一件事情中,我们也可以发现熬夜的危害,已经人长期处于高压之下,确实会对身体造成一定的危害。
所以我们在平时生活的时候,也要注意保持身体健康,多运动,锻炼身体,那么作为一个年轻人,我们应该如何去养成一个良好的生活作息呢?
如何养成正确的生活作息通过上述文章,我们也都知道了熬夜对于身体的危害,那么我们能通过什么方式补救一下呢?
首先在熬夜前,我们可以提前做一些准备,在熬夜前保持充足的睡眠,可以试着睡一个半到两个小时左右,然后在睡前吃少量的褪黑素。
此外,我们在熬夜的时候,也应该提前洗漱,要不然在熬到很晚的时候,就会导致我们懒得洗漱,这样会造成脸部油脂积累,从而出现掉发,长痘痘的情况。
我们也都知道熬夜会对人体造成很大伤害,所以我们在熬夜过后,不仅要补充睡眠,还应该补充一些营养物质。
经常熬夜的人,想必会有这样的一种感觉,就是在熬夜之后,会出现食欲不振的情况。
即便如此,我们在补充睡眠的时候,可以先吃一些比较清淡的饮食,不要空腹睡觉。
以上内容参考自湖南日报,2024.06.11,关于“晚睡晚起但我睡够八小时 是不是就不算熬夜了?”
结语对于现代年轻人来说,保持一个健康良好的作息也是非常困难的。
大多数年轻人都会经常熬夜,白天工作已经很辛苦了,所以他们通常在晚上的休息时间里,会选择多玩一下手机,或者是其他的娱乐措施。
这就导致大家会出现“晚上不想睡,早上起不来”的情况。
时间久了就会产生一种恶性循环,导致白天工作的时候,会感到很无力,晚上该睡觉了,又觉得不困。
长此以往,将会对身体健康造成很大的危害。
所以我们平时在生活中,要注意保持一个良好的作息,晚上少熬夜,平时多锻炼身体,保持健康饮食。
希望大家都可以有一个好身体,毕竟“身体是革命的本钱”呀。
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