我们总以为年轻可以永远保持着，其实不是的，随着年龄的增长，人的生理机能，都会慢慢衰退，每个人都要经历这样一个过程，但是，我们是可以尽量不让它变得这样快的。
我们只要保持一定的生活习惯，就能在很大程度上减缓衰老的进度，慢慢让自己从内到外焕出健康又青春的样子，所以，今天我就给大家分享一下这十个健康生活方式，让我们一起保持年轻。
规律作息。每天几乎都要迟睡早起的人，和每天都要早睡早起的人，哪个看起来显老。
显然是每天熬夜的人，看起来明显容易长出黑眼圈和皱纹。
而且当你熬夜到一定时候，不仅不会还觉得精神，还会产生一定困倦，当你把眼睛闭上想强逼自己睡着的时候，你会发现有一瞬间是你的大脑还是很清醒的，这就说明你已经到了熬夜的巅峰期，一个好习惯都通通被打破。
而这样就说明了你的生物钟已经打乱了，想要调节过来，会很痛苦，就算调回来，以后也会经常受到影响。
所以我们在晚上一定要自己控制好时间，然后早点上床，每天尽量都能做到这个时间上床睡觉，这样的好习惯养成后不会轻易弹回去，对我们的身体是非常有好处的，晚上一定要睡前一个小时看负面情绪。
这样，你白天再多遭遇什么，一晚上都能把它消散掉，我坚持这样后，从前常做的梦也再没做过，而那也都是因为太多负面情绪造成的。
所以说这个方法真的很有效。
均衡饮食。想要拥有好的身体，最基本的一点就是，我们一定要保持好每天三餐都有且规律，在这三餐中，尽量保障里面有适量的绿叶蔬菜还有优质蛋白。
只吃素不吃肉，无疑是在给我们的身体减分，因为素食类大多数缺乏一种叫做“氨基酸”的物质，有了这种物质，我们的身体才棒棒的。
相反，只吃肉不吃素，也是不符合健康饮食的，有很多营养素都蕴含在蔬菜水果中，没有绿色素食，那就相当于你的身体在缺乏这些营养素，那长期下去，你的身体就会撑不住也容易病。
所以食物一定要是均衡摄取，并且三餐也不能只吃一餐，甚至不吃，而是要定时定量进食，相互之间休息一段时间，这样才会营养更好吸收，还有饭桌上尽量别放零食，不看着他，他也会减少很多想吃它的欲望。
适量运动。适量运动也是老人身体变老的一个原因。
因为我们减少了很多运动量，我们的肌肉骨骼也就很少在加固，如果连点简单的拉伸都不做的话，那么我们的身体柔韧性也会降低，以后不仅容易受伤，还容易变得提不起劲。
所以说，我希望大家每天出去走走路，回来拉拉伸，这样你的精神状态一定能提高一个层次。
步行所使出来的力量，并不是随便一个人就能做到的，如果你的感觉有多么难，那说明你需要锻炼锻炼了。
良好生活习惯。还有其他的一些生活方面，也需要注意。
首先就是喝水，一定要做到天天喝水，而且还不能是那种大冬天也冷藏的纯果汁，要是水的话，那最好是开水温水纯净水之类的，有益于身体，没有害物质进驻的水。
这样才能让你的身体达到排毒利尿效果，不光如此，还能让你的肌肤变得更好更年轻更富有弹性，从而显得更精神，更显年轻。
其次就是记得晚上十二点之前一定要上床睡觉，这点，上面已经提到过了，很重要，大家一定要注意。
最后一条，就是每天早上想拉肚子的时候，尽量也不要按捺，而是要让他自然发生，这样才能保证肠道方面处于良好的状态，还能促进我们的新陈代谢，“快”不仅体现在肠道方面，同样体现在我们的身上心上。
护肤与形象管理。接下来就要谈谈护肤和形象管理了。
护肤这块儿，选择适合自己肤质，又不能太油腻太干燥等奇奇怪怪情况的护肤品，这个一定要找对方向去选购，不然买回去了用不上，还浪费钱，效果不好，也可能导致皮肤干燥或加速衰老等问题。
同时，还要定时清洗面部，将脏污都洗去，然后定时去角质，不然角质堆积过多，会让你的肌肤黯淡无光。
形象方面其实比较简单，只要我们做到衣冠整洁，发型保持整齐，就不会很差，大家千万别小看这个，它可是能让一个人变得清晰可读，不抢眼，但是看起来却精神满满活力十足的哦!
发展个人爱好。爱好也是一个非常关键因素，有些人喜欢阅读，有的人喜欢唱歌跳舞，还有的人喜欢跑步等体育项目，而这些行为，不光能让我们在自己热爱的时候身心皆爽，并且还可以转化为一种精神性享受，所以说爱好这一点非常不错哦。
并且，通过爱好，我们还可以认识跟自己志趣相投的人，说不定能发展出一段美好的爱情呢?
所以说，找到自己的爱好是一件非常重要的事情，我们一定要跟着自己的内心走哦!
远离负能量。还有就是朋友问题，要懂得远离负能量的人，不好的影响会给你带来很大的改变，甚至负能量传染速度很快，你刚开始没事，被他们影响久了，你随便做事情都会觉得烦躁厌恶，不愉快感无时无刻不充斥你的内心，所以说，一定不要让这种事情发生!
自己爱自己。毫不夸张地说，现实中有一半的人都没法真正做到爱自己，为什么呢?
因为我们没有办法做到，把自己放在第一的位置上，我们总是先为别人考虑。
比如说，我们喜欢穿深色素色，但为了配合他人或达成某种目的，需要穿鲜艳花哨的服装相搭配，这就是不爱自己的体现。
或者，有人为了迎合别人，经常改变自己的发型、日常行为举止及内在修养，却忽略了自己真实想要呈现的样子。还有一些人为了得到别人的认可，而不断改变自己，最终让自己不再快乐。这样又有什么意义呢?
我们无法让每个人都喜欢我们，就应该将关注点放在那些真正待我们好的朋友和关心我们的人身上，而不要浪费精力在那些无关紧要的人身上。
因此，请学会关注自己的感受，不断努力，让自己变得更好，或许有些人会因此而喜欢你，但如果没有，也不会对你造成任何损失。爱自己如此简单，却又如此困难，但我相信，只要坚持努力，就一定能够做到!
保持好心情。生活中的大部分压力来源于工作和生活中的琐碎事情，但其实拯救我们的是良好的心态，而不是努力应对一切困难。我们总是希望事事完美，实现每一个目标，这是不切实际的。人生道路上总有高低起伏，我们不仅需要应对挑战，也要承认自己的能力有限，并且能够承受失败带来的后果。正确看待这些问题，既能保护我们的内心主义，同时也能为我们带来非凡成就!
心态年轻每年都会有人问我，你今年多大了?
我回答说28岁。他们会奇怪地问：“为什么看起来只有25岁呢?” 我直言回道:“我不知道，我觉得我应该是25岁，所以我就真的是25岁啊!”
这不是夸大其词，而是因为我们的心态不管外界如何变化，我们都始终年轻着!
所以，我希望朋友们明白“年轻”这个词定义不是固定的，它是一种积极向上的心理状态!
年龄不是唯一因素，所以请朋友们每天都保有积极的心态，这样才能永葆青春哟!
