腿是寒气的大本营,先通阳散寒、再滋补肝肾,让你越活越年轻。
大家好,我是彭医生!上了年纪的人大多都有腰腿疼痛的问题。这些都是寒气损伤,长年积累所导致的,随着年纪越大,这个问题往往会越严重。腿脚可是咱们的根基,它们几乎占据了我们身体的一半,有多条经络通过,要是腿脚不好,日常生活肯定会受到影响,还会让我们提早衰老。
想要腿脚好,需要分两步来进行。首先,得提升阳气、驱散寒气,提升阳气是驱散寒气的最好方法,为什么这么说呢?因为阳气的主要作用就是给身体提供温暖,就像寒冷的天气里,太阳一出来,我们立刻就感到很暖和。而人体的阳气会向上流动,就会导致下半身阳气不足。要想驱寒,最直接的方法就是先让阳气流通起来。
阳气流通后,要想让双腿强健,咱们还得注意补养肝肾。为什 么这样说呢?因为啊,腰部是我们身体的支撑,无论是坐着、站着、工作还是运动,都得用到腰。另外呢,腰部是肾脏所在的位置,受到肾气的滋养。一旦肾气不足,就容易出现腰酸腿疼,还使不上劲。
而肝脏是负责筋脉的养护,我们的腿部活无论是弯曲还是伸展,全靠筋的牵拉。如果肝不好,筋脉得不到滋养,就容易出现腿部活动受限,总感觉伸展不开、腿脚僵硬,还容易腿疼、抽筋。
那么,具体该如何调理呢?今天,给大家推荐一个方子,叫做独活寄生汤。这个方子里有独活、细辛、防风、秦艽和桂心,负责温暖身体、驱散寒气,清除下半身经络中的风寒湿邪;桑寄生、杜仲和牛膝则能滋补肾阳、活血通络;当归、川芎、白芍和地黄则负责养血补肝。人参、茯苓和甘草用来健脾益气。这个方子不仅能温阳散寒,还能滋补肝肾。
但要注意,每个人的情况不一样,所以用这个方子的时候,得根据自己的实际情况来调整,千万不要盲目去用药。最好在专业医生的指导下进行。我是彭医生,关注我,带你了解更多健康知识,我们下期再见!