明日夏至:脾胃最煎熬的15天,记得多吃3类食物,尤其是脾虚的人

水儿的笔记本 2024-06-21 12:24:47

明日夏至,一年中天最长的一天,外界的阳气也最旺!当然,能量是平衡的,外面越热,里面越冷,你看地下井水,地下室,都冰冰凉凉的。

和天地一样,我们内在脏腑的阳气,也是一年中最少的,特别是脾胃的阳气。有的人的小肚子摸起来冰冰凉凉的,脾是后天之本,脾胃的阳气少了,气血运化的也少了,没劲儿没胃口,吃凉还容易拉肚子……

加上湿气,浊气重,正气不足的人,也容易不舒服,人疲惫得只想躺平……

不要以为,没有胃口,就能轻轻松松瘦下来,若是苦夏吃不下饭,得来的虚弱瘦,到了秋冬胃口恢复,你会瞬间胖起来,得不偿失!一年四季,都应该养好脾胃,好好吃饭,运化气血!

这时候,多吃这些食物,给足脾的能量。脾的能量足了,运走湿气垃圾,运来气血,我们才真正又瘦又美,热切地投入到这个生机勃勃的夏天里。

一、疏通脾胃,气血才补得进

旧的垃圾不去,新的好气血不来。

如果你觉得舌苔厚厚的、身体疲惫、食欲也不是很好,小脸出油暴痘,口腔溃疡,有口气,肚子按着硬硬的,大便不痛快,下午容易燥热,或者出汗多,尤其是吃饭的时候,那一定要先清清肠胃。

这段时间,七分饱,少吃肉,常喝加豆子的粥(煮烂一点),日常吃些健脾消食的陈皮、白扁豆、山楂、鸡内金、山药,茯苓、薏米直到感觉食欲恢复,舌苔干净才好。

如果经常吃撑,可以用苹果山楂来煮水喝。

苹果半个,山楂7颗,大火烧开后,小火煮20分钟。还可以加点大枣,记得掰开煮。

山楂消肉积,苹果养脾胃,吃饭吃撑了,特别是吃肉吃撑了,特别难消化,可能连续好几天都不舒服。苹果山楂煮水,酸酸甜甜,加入一点大枣,兼能补气养血。

二、养好脾阳,夏天多吃温热的食物

《四季防病预决》:“「夏至以后到秋分,须慎肥腻、饼臛、油酥之物,盖此物与酒浆瓜果相妨,病多由此而起。」”

寒凉的瓜果和油腻食物都不好消化,加在一起,更增加胃肠负担,引起疾病,如果腹泻的话,是一年四季的消耗最大的。

「有钱勿买六月泻」。为啥呢?夏天多汗,如果再腹泻,则内外俱伤,损耗津液气血,令人虚弱。

寒凉的东西伤害脾胃,不仅少吃冰棍,也要少吃寒凉水果,西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等,特别是早上,不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

越是天热越是要吃热的,性温或性热的水果,不会伤害脾阳,还能帮助身体温补外散的阳气。

时下的樱桃,荔枝,榴莲,桃子,杏子都偏温热,可以保护脾阳。你吃进来的食物,一定是帮助身体养护阳气的,而不是继续消耗身体阳气的。那样,就不是你在吃食物,而是食物在吃你了。

水果糖分多,不宜吃太多,「冬至萝卜夏吃姜」,早上可以吃点姜,来提振阳气,暖一下脾胃。

脾胃暖了,土培金。不仅脾胃没了寒气,肺也跟着去了寒气,夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

古人说它「辛而不荤,去邪辟恶,生啖熟食,醋、酱、糟、盐、蜜煎调和,无不宜之。」古人对姜的迷恋,到了可以「生啖」的地步,可见吃姜的频繁。

三、好睡眠最养脾养气血,这个小果子,帮你睡个好觉

夏天是所爱在外,一切都是「打开」,全靠晚上睡觉,气机收敛,好好的「阖」(合)来帮我们恢复气血呢!

睡不好,相当于被动熬夜,很容易让身体湿气增加,人醒着难免思虑,焦虑增加,都会给脾增加负担,让脾胃没法好好休息。

0 阅读:0