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心率到底多少才算健康，心跳快了是不是说明心脏有问题，身体的各种小信号总会让人紧张兮兮的，尤其是心脏问题更让人放不下心。

心脏可是人身上的“发动机”，一旦它出了啥事儿，那可不是开玩笑的，于是，许多人就盯上了心率，觉得这就是健康的关键指标，那么究竟怎么才算健康呢？

想让大家不再觉得晦涩难懂，我们将通过临床故事把复杂的问题变得通俗易懂，跟大家一起聊聊。

这话说到任大爷身上，那天他没事在家里捣鼓智能手表，忽然注意到上面的心率显示——每分钟55下，任大爷顿时紧张了。

他心想：“我这心跳咋这么慢，我听说正常人不该在六十到一百次之间吗，这是不是我心脏不行了？”

越想越觉得不对劲，任大爷赶紧放下手头的事儿，决定去医院找医生看看。

这事儿要搁以前他可能不当回事儿，但这次他被心跳的数字吓住了，生怕自己哪天心脏真的“罢工”了。

任大爷挂了心内科的号，接待他的是一位年轻的医生，姓周，话不多但特别细致。

任大爷一坐下，紧张兮兮地就把自己的问题抛出来了：“医生，我这心跳慢得吓人啊，才55下每分钟，这是不是我心脏出问题了？”

周医生推了推眼镜，微微一笑，安抚道：“任大爷，您别急，心率偏慢不一定就是心脏有问题，咱们先来全面检查一下，再具体分析。”

任大爷点点头，心里虽然有点安慰，但还是有些担忧，医生安排他做了一系列检查，包括心电图、血压、血糖等各项指标。

检查结果很快出来了，周医生对任大爷说：“您这心脏没啥大问题，心率偏慢是正常的，尤其是像您这样平时爱运动的人，心脏功能好，心率偏慢反而说明心脏的工作效率高。”

任大爷一听，满脸惊讶：“我这心跳慢还是好事儿，我还以为我心脏不中用了呢！”

“经常锻炼的人，像那些喜欢散步、游泳、骑自行车的，他们的心脏通常比不锻炼的人要强壮，心脏每次跳动能送出更多的血液，所以心跳不用那么急促，身体也能满足需要。”

任大爷这下放心了不少，但他还是有点不解：“我听说一般人的心率应该在60到100次每分钟，我这55次，算不算偏低呢？”

周医生微笑着补充说：“这只是大多数人的心率范围，但那只是个大概的数字，心脏好不好，不能只看心率，有些人心率不到60次，身体也很健康。”

“心率这东西，受情绪、环境、运动影响挺大的，有时候安静的时候心率可能会低于60次，睡觉的时候心率还会更低一些。”

任大爷点了点头，心里渐渐平静下来：“这么说来，我也不用老盯着那数字看了？”

周医生点头笑道：“心脏好不好，别只看心跳，还有很多其他信号也很重要，要是您平时没什么胸闷、气短、头晕这些不舒服，心率慢一点也没啥大不了的。”

任大爷忽然有点后怕，连忙问：“那医生，我这有没有什么需要特别注意的症状啊？”

周医生认真地点了点头：“有几件事您得特别注意，首先就是胸口发闷，特别是一活动就出现，如果心脏供血不足，可能会感到胸口像是被什么东西压着一样。”

“第二是晕倒或者经常性的头晕，这是因为人体的心脏供不上血的时候可能会让人感到发晕和昏厥，甚至产生更严重的信号，都是心脏功能不好的信号。”

任大爷皱了皱眉：“哦，这我倒没感觉过，那还好。”

周医生继续说道：“第三就是气短，尤其是躺下的时候感到呼吸不畅，有时候心脏泵血能力下降，会让您觉得呼吸不顺。”

“最后一个是心悸，感觉心跳忽快忽慢，心脏跳动不规律，如果有这些情况出现，就一定要尽快到医院做进一步检查。”

任大爷一听，认真地点点头：“嗯，我平时倒是没这些症状，看来我这心脏还挺给力的，看来健康不仅仅是看心率啊，我还得关注这些其他信号。”

任大爷这下彻底放心了，心里觉得轻松了不少。他站起来，满脸笑容：“谢谢医生，我今天是来对了，搞清楚了不少事情。”

回到家，任大爷把手表上的心率显示关了，心想自己再也不会被那跳动的数字吓唬了。

他每天继续保持早晨散步、晚上做些轻松运动的好习惯，还让老伴儿一起加入健康饮食的行列，饭桌上多了许多新鲜的蔬菜水果，肉也少了几分油腻。

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[1]张聪,安晓飞,杨瑞静,等.冠心病不稳定型心绞痛病人心率变异性、凝血功能指标与病情严重程度的相关性[J].中西医结合心脑血管病杂志,2024-9-25