在某些情境下，因为哭泣过后情感宣泄得较为充分，会让遭遇挫折、痛苦或悲伤后，快速释放内心的压抑和负面情绪，减轻心理负担。也因此，与强行压抑情绪相比，适当地哭泣更有助于心理健康。其次，哭泣还能促进身体的排毒。眼泪中含有溶菌酶等物质，能够杀灭细菌，清洁眼睛。此外，哭泣还能刺激副交感神经系统，有助于放松身体，缓解紧张状态。

此外，从心理学的角度来看，哭泣也表明一个人愿意面对自己的情感，愿意向外求助，这种自我接纳和寻求支持的态度对于个人的成长和心理健康是有益的。

然而，北京劲松中西医结合医院健康科普温馨提示：以上讲完哭泣的好处，但这并不意味着就是“哭比笑好”成立了，因为笑同样具有积极的情感效应，“笑一笑十年少”，笑可以提升心情、增强免疫力等，因而我们要注意的是，关键在于根据不同的情境和需求，选择合适的情感表达方式。