坚持运动的意义，不止是为了减肥，最大的好处是，可以防止焦虑。释放压力，让你有能力去对抗自身的困难。让你变得自律平和。在迷茫时找回属于自己的生活状态，来找回属于自己的生活热情。可以慢慢来，谁还没有一个努力的过程，变好的过程都不太舒服，试试再努力一点；永远热泪盈眶，永远积极向上，你坚持的东西，总会有一天反过来拥抱你；未来的日子还长，请保持好心情，不要因为没有掌声就丢掉了梦想，加油！美不是一时冲动，而是一种习惯。练习坚持运动，需要持久的意志力和决心！在锻炼中我们时常会遇到一些‘困难’，通过不断的尝试、努力，在逐渐克服，这些挑战的过程中，获得身心的成长和进步！艾扬格大师说过：这一世可以练瑜伽，是前世修来的。很多事讲究缘分，练瑜伽也是。运动不是一种刁难，而是一种雕刻，一起蜕变吧！感受身体与心灵的对话。要做有力量的人 ，闪着自己的光芒。练习它的终极意义是什么？是照见真实的自己！照见自己内心的真实想法，照见身体哪些地方高张力，照见背后那些看不见的习性…这是一个不断清晰、认识自己的过程。清晰了，内在力量自然就升起了，事情自然就推动了，路自然就铺开了！日复一日的坚持吧，汗水不会辜负自己的，加油。人生就像瑜伽一样，每一次尽自己所能，做到自己能承受的范围就好，一步一步脚踏实地，不急于求成，但也绝不轻言放弃。瑜伽的表面是体式，瑜伽的深层是觉知，呼吸是体式和觉知的连接，当你能够在体式中稳定呼吸。感知自己的身体，内心和态度时，真正的瑜伽才刚刚开始。放下对体重秤上数字的执念，掌握有曲度有线条的训练技巧，享受运动过程的乐趣，从山式到树式，从战士到冥想。瑜伽之路，是自我发现与成长的旅程。练习的环境不重要，只要心中有瑜伽，热爱它，随时随地都可以开始，稻盛和夫先生说；人生不是一场物质的盛宴，而是一次灵魂的修炼，我们这一生除了生活生存，还要活出自我生命的意义。当你一切开始向内求的时候，你才能真正的贴近灵魂，爱己身，趋于静思，价值才是我们应该有的样子。良好的体态不是与生俱来的，而是后天修养的。是要经过规律的练习。瑜伽带来的不仅是良好的身形，还会拔高整个人的气质，瑜伽之路，是自我发现与成长的旅程，是觉醒的力量，也是投资自己最好的方式。学习瑜伽以康复理疗而生，因塑形而闻名。增强肌肉力量，缓解日常生活疲劳，运动不是占用你的时间，​而是给你时间，延缓你变老的时间，你品你细品，是真的，是热爱，也是享受。​是越来越年轻的状态。犹豫不如体验，什么疑问顾虑都会有答案。想做不如去做，去做不如现在就做。练习瑜伽的几个阶段 ，开始认识自己的身体；开始关注呼吸的运用；感受到了身体的觉知；融合了专注力和意识；平和心灵、照见自己。那些看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义。坚持的日子，终会成为你最耀眼的勋章。上瘾的不是瑜伽，而是练习后挺拔的身姿，人生最好的状态就是：身体和内心都有柔韧与力量……