你有没有试过在上班的时候，总是忍不住找朋友抱怨？
有时候是抱怨工作的难度，有时候是抱怨工作带来的收入，有时候是抱怨对接工作的同事、有时候是抱怨上级的“喜怒无常”...
每一次抱怨，不只是给对方增加负能量，而且你自己在抱怨的过程中，又一次吸收了消极能量，导致你的情绪更加低落。
就像马可·奥勒留说的：“如果你有能力改变，就去纠正错误；如果无能为力，抱怨又有什么用？做任何事都应该有明确的目的的。”
如果你想改变自己的消极情绪状态，让你在干活的时候少点抱怨，不妨看看下面3个实用建议，希望对你有所帮助。
培养乐观思维。
换句话说，就是用积极想法代替消极想法。
比如在你遇到事情时，以前第一时间总会想到不好的结果，但明明还有余地可以挽救，心里却让消极想法占满了你的整个思维。
消极情绪占满整个思维的结果就是：
我们不断向外抱怨。频繁的抱怨让周围的人感到疲惫，我们也因为频繁的抱怨一次又一次吸收消极情绪进入体内。
如果你想要停止抱怨，想要让自己拥有好的心态和思维去生活，就把抱怨的时间用来反思和寻找解决办法吧。
面对消极情绪，及时做好调整，并通过良好的作息习惯、转移注意力、运动、向外寻求帮助等方法，多方面来帮助自己调整好情绪。
当你学会正确对待自己的情绪，全方面接受自己，你在面对事情时就不会只剩下消极情绪和抱怨了。
保持平常心。
老话说得好：“知足常乐。”
如果你平常有留意身边那些爱抱怨的人，就会发现ta们常常抱怨的内容都是自己不能得到或者想要得到但暂时无法得到的东西。
用平常心去看待生活中发生的一切，很多平常看不顺眼的事情就会慢慢变得顺眼起来。稳住心态，生活才能稳稳前行，不会轻易被外界影响。
生活总有许多不如意的方面、许多得不到的东西，保持平常心才不会让你迷失在“想要”里。
内心平和了，抱怨自然就少了。
遇事多调节情绪。
每一个人的情绪都是一直在变化的，有时候高，有时候低，不可能永远保持在开心快乐中。
当你遇到难以排解的消极负面情绪时，心里就会忍不住开始抱怨，偶尔还会向外界抱怨引起你负面情绪的事情。
在情绪不稳的状态下，抱怨可能会导致你说多错多！
所以学会调节好自己的情绪，是我们每一个人必练的技能。
如果遇到情绪上来，不妨试下深呼吸、听听音乐、看看平常记录的快乐内容、运动、看电影排解等方法。
与其让消极的情绪主导你的生活，不如想想办法，把消极情绪赶出你的生活。
当你持续一段时间减少向外界抱怨后，你的幸福感会逐渐提升，你能接收到的正向能量就会越来越多。
