开学了，家长们纷纷松了口气，一整个暑假和娃高强度相处，身心俱疲，烫手的山芋终于又交到学校手里，那句话怎么说来着：
“要留一点空隙 彼此才能呼吸”
都说刚开学的这段时间，家长要给孩子们紧紧皮、收收心。
为什么不是开学前？开学前大家都在熬夜赶工，家长督工/亲身上阵，焦头烂额，实在是没有闲情逸致去畅聊新学期的目标和理想。
然而，同事前两天分享的一段和女儿的聊天，让我突然意识到，比起让孩子收心，或许我们更应该和孩子谈谈心。
同事问女儿对新学期有没有什么想法，聊了聊“我们为什么要学习”，本意是想给孩子打打气、加加油，挖出学习的动机和动能，结果孩子回答：
学习好的孩子才能得到老师、同学的认可，学习不好的人，在学校里会像一只老鼠，被各种驱赶各种骂，我不想当老鼠”—— 这是孩子的原话。
我听了觉得很心酸，也很震惊，震惊是因为现在这个教育环境下，很难相信还有老师会明晃晃地把成绩不好的孩子当成是“老鼠”（顶锅盖，后面有反转）。
我只知道以前有些老师会讥讽一些不遵守纪律的孩子是“班级的老鼠屎”。
印象很深的是高中一次班会，学生们上台去讲自己的心声，当时我们学校一半走读生，一半住校生，我记得有一个男生说他以前成绩不好，做什么都不对，经常被老师当作背锅侠。寝室里，或者一群学生做错什么事，他都会被老师盯上，被骂，其它同学也会把过错都推到他身上。
自从他成绩好起来后，就感觉自己在整个班级、同学之间的地位就好了很多，老师对他态度的改变，也影响同学对待他的方式。他说以前同寝室的男生都会让他帮忙去打开水，成绩好了之后，他终于可以自信地拒绝。
可是，反转来了，正当我们准备痛批这个伤害学生的“坏老师”时，同事却说，“坏老师”并不存在，“老鼠”是孩子们自己“悟”出来的——
在孩子们的意识里，成绩被当作学校生活里唯一的评价标准，孩子们循着排名高低找到自己的定位，成绩不好的孩子就落入到底层。
了解到这是孩子们自己体会到的“生存法则”后，更觉得沉重。对于孩子来说，TA们学习的动机不仅是考学和竞争，还为了在班级这个小的社交生态中，自己的“地位”和“别人对自己的评价”。
不谈心，不知道孩子在学校“讨生活”不易，小小的人儿，大大的压力。
我想起外网的一个话题是“我们正在向孩子灌输哪些有害的东西（What harmful things are being taught to children?）”，其中一条高赞评论是这么说的：
没有人真正关心儿童/青少年面临的问题。
父母会告诉孩子说：
“如果你抱着不好的想法，情况只会越来越糟”
“你觉得学习很难，当你出来挣钱就知道了（学习是多么轻松的一件事了）”
“一个孩子能有多大的压力？”
类似的这些话，使得父母和孩子间的隔阂越来越宽，也让孩子在困境里独自挣扎。大环境优绩主义的“毒”压力，让成年人身处其中都感到力竭，更遑论心智还未成熟的孩子呢？
孩子每天在学校学习新的知识，接受考试的检验（只要不是过于频繁），结识新的朋友，建立新的关系，压力是对变化和挑战的正常反应。
适当的压力，可以起到积极的促进作用，帮助孩子朝着目标努力，集中精力，按时完成任务，培养孩子内心的力量，也就是韧性。
考试、大型比赛或当众表演会给孩子一定的压力，但是这种压力是短暂的，当事情结束了，或者孩子鼓起勇气直面挑战的那一刻，压力就缓解、消失了。
只有当孩子无法摆脱压力，缺少应对压力的方法，又得不到外界的支持，时间越久，压力会逐渐影响孩子的身心健康，甚至压垮孩子。我们称这种压力为“毒”压力。
在学校内，造成学生“毒”压力的来源，学业压力位居榜首，对成绩的焦虑占大部分原因；
社交压力紧随其后，在困境中，友谊是一块浮木，是抵御洪水的堤坝，如果孩子在学校中感到孤立无援，TA更容易被压力淹没。
当学校里众人奉行“成绩至上”，遵循弱肉强食丛林法则，成绩不好的学生既要面临跟不上的学业压力，又因为成绩不好，在社交中被排挤，那就太可怜了。
长期处于“毒”压力下的孩子，即使是面对轻微的压力事件，也可能诱发强烈的压力反应，难以控制自己的情绪和行为。
年纪小的孩子可能会爱发脾气，抱怨头痛或肚子痛，难以入睡或经常做噩梦；青少年则可能变得孤僻或叛逆，做一些冒险的行为，攻击他人或伤害自己。对于所有年龄段的孩子来说，“毒”压力都会导致持续的焦虑，难以保持冷静或集中注意力。
“毒”压力还会影响免疫系统，引起体内持续的炎症，在未来患上焦虑、抑郁、哮喘、心脏病和慢性高血压等疾病的风险更高。
精神科门诊里，孩子们的年纪越来越小，人数却越来越庞大。
尽管临床上，国内儿童、青少年确诊的抑郁症患病率很低，仅有1.3%，在小学生群体中出现抑郁症状的比例却高达17.2%。
东亚几个国家都是学龄儿童出现抑郁症状的重灾区，隔壁韩国的比例为17.3%，新加坡为16.9%，最可能的解释就是东亚地区普遍对学术成就的高度重视，随着而来的是更繁重的学业压力。
不知道大家有没有听过“煤矿里的金丝雀”，在过去，金丝雀被用来检测矿井中的一氧化碳和其它有毒气体。
金丝雀最早闻到有毒气体，停止鸣叫，失去知觉，从木架上掉下来，以此提醒矿工撤离。
内心更加细腻敏感的孩子就像“煤矿里的金丝雀”，最先承受不住“毒”压力的伤害。
如果“毒”压力浓度继续增加、蔓延，不仅是敏感的孩子，大部分孩子都会感到痛苦。
最理想的情况是，让孩子离开“毒”压力的环境。
但出于现实的原因，大部分情况下，转学并不容易，并且也可能只是从一个难以忍受的环境，跳到另一个稍微没有那么难受的环境，没有绝对无压力的环境。
从父母的角度来说，让孩子感到安全、被爱和被关心，是对“毒”压力最好的缓冲。和孩子谈谈心，拉近我们和孩子的距离，知道我们爱TA，接受TA，比以往任何时候都重要。
我的体会是，当孩子在倾诉一些负面情绪时，最重要的不是我们说了什么，而是去听，孩子越大，家长越需要学会“闭嘴”。
母亲呵！天上的风雨来了，鸟儿躲进他的巢里；
心中的风雨来了，我只躲到你的怀里。
——冰心
1、不加批判地倾听，避免说教。孩子在心烦意乱时，我们急于发表意见，TA是听不进去的，还会让话题提前结束，失去进一步聊天的可能。
2、不过度共情，有时候孩子只是想发泄情绪，并不需要我们提出什么建议或者帮助。孩子会夸大其词，把当下最强烈的感受表达出来，如果我们过度共情，反而会激化孩子的情绪，结果第二天就发现终究是“错付”了。
比如孩子和另一个小伙伴吵架，你过度共情比TA还上头，结果隔天两个人又和好如初，孩子的情绪来得快，去得也快，真情实感、念念不忘的只有家长😂。
3、不把事情想得太糟糕。当孩子带着担忧来找我们时，我们可以表现得更冷静、理性一些，为TA们创造一个安全的空间来解决问题。如果我们把事情说得更糟糕，孩子会更焦虑，“向父母倾诉烦恼，烦恼就会加倍”，下次就不愿意再来了。
说到与孩子谈心，刚巧我们家就有两个“极与极”，酒酒很健谈，和他沟通，他能把学校里一天发生的事哐哐倒，还要加上他起伏的情绪。
