各位早上好呀，今天是2024年10月16日，星期三。今天我们分享一句话：“不要把气撒在刚好在场的人、或者你明知道比你弱小的人身上。”他停顿了片刻，“尤其不要因为你知道对方会原谅你，就把气撒到那人身上。“

这句话出自约翰·史崔勒基的《重返世界尽头的咖啡馆》。约翰·史崔勒基拥有MBA学位，在企业工作多年，32岁那年他却陷入了迷茫期，于是与妻子不顾一切开始了9个月的环球旅行，回国后写了《世界尽头的咖啡馆》并且自费出版了，结果大受欢迎，被翻译成了39种语言。后续又写出《重返世界尽头的咖啡馆》《人生五事》。

每个人都会有情绪，但你有情绪的时候，当你想发火的时候，你会向谁发火呢，谁会是承受你的负面情绪的人呢？答案往往是，弱小的人，以及愿意原谅我们的人，特别是那些愿意原谅我们的人，这也是有的人对外人恭良温俭让，对自己的亲人却没有好脸色。真正能够驾驭自己情绪的人，是不忍心伤害弱小，伤害爱自己肯原谅自己的人的。

所以，当生活中的不如意接踵而至，或许你会下意识地寻找一个情绪的出口，但请记住，这个出口不应是刚好在场、与你无关或比你更弱小的人。他们本应是生活中的温暖，而非你负面情绪的牺牲品。

为何不可迁怒于无辜？

‌尊重与同理心‌：每个人都值得被尊重，包括他们的情绪边界。将怒火倾泻于无辜者，是对其人格的不尊重，更是缺乏同理心的表现。

‌恶性循环‌：迁怒不仅不会解决问题，反而可能引发更多矛盾与冲突，形成情绪上的恶性循环。长期以往，会损害人际关系，影响个人心理健康。

‌消耗信任‌：对于那些愿意原谅你的人而言，每一次的迁怒都是对他们信任的考验。过度消耗这份信任，最终可能导致无法挽回的裂痕。

尤其是那些愿意原谅你的人

在这个世界上，能够在你犯错后依然选择原谅的人，是无比珍贵的存在。他们用自己的宽容和善良，为你撑起了一片天空，让你有机会反思、成长和改变。然而，正是这份难能可贵的包容，不应该成为你放纵情绪的借口。

‌珍惜与感恩‌：意识到这一点，我们应该更加珍惜那些愿意原谅我们的人，对他们怀有深深的感激之情。用实际行动证明自己的改变，而不是一次次地辜负他们的信任。

‌自我反省‌：每次想要迁怒时，先停下来深呼吸，问问自己：“这是否是解决问题的最佳方式？”通过自我反省，找到情绪的真正源头，并学会以更健康的方式去处理。

‌建立健康的情绪释放渠道‌：寻找适合自己的情绪释放方式，如运动、冥想、与亲密朋友倾诉等。这些都能帮助我们有效管理情绪，避免将其无差别地发泄到他人身上。

生活不易，但我们有责任让这个世界因我们的存在而变得更加温暖和美好。不要把气撒在刚好在场的人、或者你明知道比你弱小的人身上，更不要因为知道对方会原谅你，就肆意伤害。让我们学会用爱和智慧去驾驭情绪，以温柔之心对待每一个人，共同营造一个和谐、包容的社会环境。

作者：蔷色，国家二级心理咨询师，高中教师资格证，世界和我爱着你。擅长家庭情感咨询，青少年咨询等，如需预约咨询，请发私信。