心静则清 、心定则恒 、心若躁浮，生皆乱 。心若静举世皆安 。瑜伽在静中寻找答案。可以不断地重复一样的动作，反复去练习去感受，因为自律，圈子越来越简单，一样快乐，纯粹而简单！我不是在最好的时光，遇见了瑜伽，而是因为遇见了瑜伽，我才有了这段最好的时光。每天的瑜伽是让身体精致，让肌肉紧致，让年龄静止，坚持自律，坚持健身，就是坚持爱自己，不要为了别人而努力，而是为了自己，变得更好。每一次锻炼，都是对自己的投资，每一次汗水都是变坚强的证明，身材不是唯一的目标，更重要的是健康与自信。健身不仅可以改变你的外貌，还可以，改变你的生活。继续前行，你会感谢坚持的自己，提30岁不练，要陪孩子，40岁不练，我太僵硬，50岁不练，体力不好……给自己找了太多不运动锻炼的理由，却忘了，最好的开始就是现在！坚持运动的意义，不只是为了减肥，最大的好处是可以防止焦虑，释放压力！稳扎稳打，认真坚持，每一个动作，都是我们成长的见证，瑜伽和人性一样，有了肌肉力量，你的身体骨骼才会变强，有抵抗力，免疫力！希望自己的内心和身体一样坚韧不拔！瑜伽练习，比体式更重要的是什么？是静心，是养性。体式不是目的，认真用心，专注当下，享受过程，带着呼吸而觉醒身体‍。日久见成效。很多時候，時间像挤牙膏一样挤挤就有了，学会高效的利用時间，把瑜伽融入生活，如果想法太多，就会消耗，我们的能量。瑜伽每天健身，塑造完美身形。挥洒汗水，雕刻迷人线条。好身材就要不断的雕刻。世界上最可贵的两个词：一个叫认真，一个叫坚持，认真的人改变了自己，坚持的人改变了命运。有些事情，不是看到了希望才去坚持，而是坚持了才有希望。加油，练瑜伽 一天天，提升气质，一点点，灿烂阳光。一年年，年龄成谜。让年龄静止，享受健康。身材管理和形象，是每个女性一辈子的事业。美丽从来都是你花了代价，刻意保持的，绝不会是顺其自然而得的。每一个长期主义者，都是愿意全身心的投入自己真正热爱的事，并深耕于此，不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振，而是脚踏实地，把握眼前，努力扎根，向上生长。突然变得很厉害，没有再呻吟和立目标，默默的开始学习和提升自己，坚持健身护肤，好好爱自己，不再想着别人的光芒，决定开始自己发光。‍千万不要认为自己骨头硬，不适合练习，是你的肌肉太紧张了，所以更需要练习，练习练习你就感觉都什么都适合练习了，美丽从来都是你花了代价刻意保持的，绝不会是顺其自然而得的！世上最美的相遇，是遇见更好的自己！运动治焦虑，别让自己长时间陷在一个情绪里，尤其是让你痛苦的，加油，练的意义在于，成力更好的自己，也在所有的关系里成为更好的那个人。练习瑜伽，是身心的一场修行。看见的是：体型和外貌的改变，看不见的：是自我的肯定、内心的平和与专注度的提升，最刺激的一句话：你身材的衰老，都是你向生活妥协的痕迹，管理好自己的身材，抗衰的定义是一分靠别人提醒，九分靠自己觉醒。坚持锻炼不需要成群结伴，专注于自己的，可以治愈一切不开心。健康是最好的状态，心情不好的时候就练后弯，开肩美背，舒展腋窝，释放情绪。努力成为更好的自己 ，坚持锻炼运动，是与自己的较量，更是对生活的热爱。简单的事情重复做，内心有目标，坚持就好，雕刻自己 ，汗水不会辜负你 ，如果菜就多练练 ，大汗淋漓的感觉。不懈怠，不要总说岁月无情，看你有没有付出努力和岁月作对抗。你流的每一滴汗水，都是对抗衰老的子弹！