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“胡大爷，我跟你说啊，泡脚这事儿可不是人人都合适，前阵子有个人泡脚泡出问题来了，医生还说了，对脑血管不好，就算铁打的脑袋，泡脚也得注意三点！”

药材店里，老板娘一边打包艾草一边念叨，胡大爷正挑着几根当归，一听这话愣住了：“啥，泡个脚还能伤着脑袋，你这话是不是说得太邪乎了？”

老板娘语气坚定：“可不邪乎，医生都提醒了，泡脚不当真有危险。”

胡大爷心里一咯噔，回家越想越不放心，这天他去医院体检，索性把这事儿带到诊室问了问医生。

接待胡大爷的是赵医生，这人大概四十岁上下，你瞧他那头发，梳得整整齐齐的，说起话来语气可温和了，胡大爷刚一坐下，就不兜圈子，直接说起事儿来。

“医生，我最近听说泡脚对脑血管不好，真有这么严重吗，是不是泡脚还有啥讲究？”

赵医生一听，笑道：“大爷，您这问题问得好，泡脚确实有益健康，但也不是所有人都适合。”

“特别是一些细节处理不好，确实可能对身体，甚至对脑血管产生不利影响，我今天就跟您仔细说说，这3点注意事项。”

胡大爷赶忙把屁股往椅子前面挪了挪，身子前倾，眼睛一眨不眨地盯着对方，满脸认真地说道：“好好好，您赶紧说，我都竖着耳朵听着呢，保证都记到心里去！”

赵医生推了推眼镜，开始详细讲解：“第一点，泡脚水温不能太高，很多人觉得水越热越好，甚至喜欢烫得脚发红，但这种做法对血管尤其是脑血管很危险。”

胡大爷一愣：“咋个危险法，水烫点不就促进血液循环吗？”

赵医生耐心地解释道：“您知道吗，这水要是太烫啊，脚那儿的血管就会扩张得特别厉害，这么一来，身体其他地方的血液就都流到下肢去啦。”

“咱得特别注意老年人啊，他们脑血管本来就比较脆弱，就像老化的管道一样，要是血液供应再变少了，人就可能会头晕，要是情况更严重呢，搞不好会脑供血不足呢。”

胡大爷边点头边问道：“那您说说，多高的水温才合适呢？”

赵医生叮嘱：“泡脚水温最好控制在40摄氏度左右，用手背感觉温热就行，千万别烫得发麻，而且泡脚时间也不宜过长，每次15到20分钟就够了。”

赵医生竖起两根手指：“第二点，饭后和酒后不要泡脚，有些人喜欢吃完饭就泡脚，觉得能消食，其实这时候泡脚对身体影响很大。”

胡大爷挠了挠头：“咋还有这个讲究，我刚吃完晚饭就泡脚，觉得挺舒服的。”

赵医生很有耐心地解释道：“大爷，这时候泡的话，大量的血液就会跑到下肢去啦，这么一来，胃肠那边的血液就少啦，会影响消化呢。”

“至于酒后泡脚，更危险，酒精本来就会让血管扩张，再加上热水泡脚，很容易引起血压波动，甚至诱发心脑血管意外。”

赵医生补充道：“第三点，有心脑血管疾病的人泡脚要特别小心，比如高血压、脑梗的人，泡脚前最好先测血压，泡脚时不要突然站起来。

胡大爷皱起眉头，满脸疑惑地说：“为啥不能站起来呢，我每次泡完脚就直接去开门了呀，也没觉得有啥问题啊。”

赵医生语重心长地说：“因为泡脚会让血液分布发生变化，突然起身可能引起脑供血不足，导致头晕甚至晕倒，特别是老年人，血压调节能力本来就弱，更要小心。”

胡大爷连连点头：“看来这泡脚还真是门学问，那平时还有啥需要注意的？”

赵医生笑着补充：“平时泡脚可以加些中药材，比如艾叶、当归、陈皮，这些对促进血液循环有帮助，但也不能天天泡，最好隔一天一次，如果有糖尿病或者脚部有伤口，更要注意避免感染。”

胡大爷听得连连点头，感慨道：“看来泡脚这事儿小看不得，得好好琢磨着泡。”

出了医院，胡大爷回家就立刻调整了泡脚的“规矩”，水温不敢烫了，饭后也坚决不泡，还特意买了个电子体温计，每次泡脚前都仔细调试。

逢人问起，他总是自豪地说：“泡脚是个学问，脑袋想舒服，脚就得泡得讲究，可别瞎泡，不然就不是养生，是折腾自己！”

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[1]师淑花.脐灸配合中药舒心宁神方泡脚治疗脑鸣伴失眠患者的效果研究,中国医药指南,2024-06-20.