为了帮助学生认识父母与自己的关系，学会与父母有效沟通的方法，受平沙培英学校邀请，均禾街社会心理服务站、白云区心灵关爱志愿服务队受邀走进校园为初一学生开展主题为《如何与父母更好相处》心理健康讲座。

本次讲座特邀广州白云心理医院心理治疗师梁爽主讲，活动伊始，梁老师首先以孩子和父母之间经常出现的小事入手，让学生体会和家长的矛盾点，比如父母的唠叨、过多的干涉、操心、代沟、学习功课、生活习惯，拿自己和别人家的孩子比较等等，引起同学们的强烈共鸣，并和同学们一起找到问题的根源，为什么家长会这样？

让同学们了解，首先自己的父母也有弱点，也希望被关心和被理解，他们的攻击性语言，实际上是对自己的失望投射到了孩子身上。其次，父母也有自己的原生家庭，他们的行为背后，也有小时候的很多影子，学会接受父母的不完美。第三，需要我们学会守护好自己的边界。学会为自己的边界负责任，不能把自己的事只放在口头，要落实到行动中，只有自己做好了，家长自然就不会干涉我们太多的事。

此外，生活中父母与孩子有冲突是正常的，为了让学生们掌握青春期与如何父母相处，梁老师分享了沟通的三要素：“我”句子——以“我”作为句子开头；不指责——尝试站在对方立场思考；谈感受——我感到、我希望、我想要。并通过情景演练活动让学生理解父母的良苦用心，学会与父母有效沟通的方法，并在生活中能够运用所学的方法与父母进行良好的沟通。

青春期在面临亲子关系挑战的同时，很多同学也感受到强烈的学习压力，为此梁老师邀请大家体验了深呼吸、渐进式肌肉放松法及正念，通过减少肌肉的紧张度，让身体回归放松的状态，从而减少焦虑和紧张的感觉。通过体验，同学们纷纷表示自己的压力得到了有效舒缓。

青春期就像是破茧化蝶，有挫折有痛苦是常态，只要我们坚定地向前走，学会为自己负责，终会闯出属于自己的路。希望同学们能通过这一课的学习，真正能为自己的事负责任，更多的了解父母，体谅父母，那么亲子关系一定会越来越好~