孩子在快要停止长高时,是会发出信号的,很多家长都没注意,导致错过最佳干预时机,给孩子留下身高遗憾。
3个快要停止长个的信号1. 长速变慢
青春期是孩子身高增长的高峰期,一年能长7公分以上,但如果现在一年长不够3厘米,甚至几乎没长,那很可能孩子要停止长个了。
所以提醒家长,如果孩子长速变慢,一定要去医院测个骨龄,看还有多少生长空间。
2. 第二性征逐渐发育成熟
如果女孩来月经2年以上,身高基本就定型了,这时候再重视,就来不及了。
男孩变声、长喉结、长胡子不太同步,从这点判断孩子是不是要停止长个了,不太准确,但如果孩子胡子已经很明显了,肯定是到了青春期后期了。
3、骨骺线接近闭合
测骨龄是最直观、最准确的判断孩子是否停止长个的方法。女孩骨龄到了14岁,男孩骨龄16岁,骨骺线就基本闭合了,长高的空间很小很小了。
青春期的孩子骨龄进展快,每半年就建议测一次骨龄,给专业的生长发育大夫评估,看孩子的生长水平是否达标,是否有快进展的情况。
如果当孩子已经出现这几个信号,才急着干预身高,其实作用已经不大了,长高的空间非常有限,如果家长想让孩子多长5-10厘米,至少要在刚进入青春期就开始关注。
女孩进入青春期的标志是胸部开始发育,男孩进入青春期的标志是睾丸增大超过4毫升,如果家长不注意观察,这些信号很难发现,最简单的方法就是去测个骨龄,女孩骨龄9岁半左右,男孩骨龄11岁半左右,进入青春期。
当孩子进入青春期后,要做好这4件事,让孩子个子疯长起来。
1、饮食方面
每天2个鸡蛋,2盒牛奶,1两瘦肉,保证孩子能摄入足量的蛋白质和钙。一日三餐要吃好,均衡营养,脾胃虚寒的孩子少吃水果。
应季的食材最养人,像秋季可以吃山药、萝卜、茄子、冬瓜等,不仅营养丰富,对孩子的脾胃、肺都有很好的养护作用。
2、运动方面
多鼓励孩子参加户外活动,从长高的角度,我推荐多做纵向跳跃性运动和拉伸类运动。比如跳绳、摸高跳、篮球、羽毛球、跑步等等。
3、睡眠方面
秋天天黑的比较早,不要再让孩子熬夜了,晚上10点前就准备入睡,尽量早睡晚起,每天8-9小时的睡眠时间。
如果孩子有入睡困难、盗汗、多梦易醒、睡觉翻来覆去的情况,通常我会根据孩子情况用龙骨、牡蛎、酸枣仁、远志等中药,提高孩子的睡眠质量。
4、脾胃方面
孩子脾气足,消化吸收好,抵抗力强,不容易生病,就能有个不错的生长速度。
如果孩子有明显的脾虚表现,比如挑食厌食、反复积食、舌苔厚、大便干、体质差等问题,可以用中药、推拿、贴敷、食疗等方式,给孩子系统的调理一下。
如果孩子身高不理想,家长先别焦虑,及早干预,通过科学的管理,有希望能多长5-10厘米,就像之前我管理的一个男孩,1年长高了10厘米,提升了1个百分位,在结束长个前,离家长期望的175是很有希望的。