失眠可谓是现代人常见的文明病，睡眠障碍往往让人夜里难以入眠、白天没精神，造成身体不适与生活困扰。不过，若用安眠药做辅助，可能又会担心上瘾、没办法停药。为此，我与大家分享常见的安眠药“吡唑坦”与失眠的相关知识。

“吡唑坦”安眠药会上瘾吗？ 成人每日剂量该服用多少？

吡唑坦（Zolpidem）是一种具有镇静安眠效果的“非苯二氮平类药物”，主要作用为抑制脑部的清醒中枢，使人较为容易且快速入睡。吡唑坦的安全性高，是临床上治疗失眠的常用药物。目前临床治疗指引与食药署的建议剂量为每日男性5-10毫克、女性5毫克，或男性6.25-12.5毫克、女性6.25毫克的长效片剂，且不宜超过建议剂量。

需要强调的是，若能依照医嘱，在正确时间、使用正确剂量的吡唑坦，较不容易产生药物依赖。但须留意吡唑坦镇静安眠药主要是用于治疗短期失眠，一般来说，不建议长期使用，且应该儘量缩短治疗期，不可超过4週，包括减量期在内。

吡唑坦不能这样吃！ 医列常见错误用药方式

临床上常遇到患者错误用药方法，像是服药后没有立刻睡着就自行增加药量、将吡唑坦误用于情绪烦躁等非适应症用途，或是喝酒配药等情形。这些错误用药方法，很容易导致药物过量使用、药物依赖性与耐受性的产生。

事实上临床上治疗失眠，安眠药并非唯一的治疗方式。一般来说，造成失眠的原因很多，例如：膀胱过动、睡眠呼吸中止症等问题，造成睡眠干扰或中断而导致失眠。因此，医师在治疗失眠时，需同时了解与治疗导致失眠的原因，才是根本解决之道。

此外，由于人体代谢吡唑坦需要一段时间，因此服药后需预留7-8小时的睡眠时间，若预留睡眠时间过短，药物尚未代谢完毕，可能在起床后影响到身体正常活动的能力及大脑反应速度，导致增加跌倒、车祸等风险。因此，若是短时间的午觉，或是半夜睡眠中断时，不宜再使用原剂量的吡唑坦帮助入睡。

需要提醒大家的是，严重肝功能不佳、重症肌无力、睡眠呼吸中止症患者应避免使用吡唑坦，另外若曾有梦游、在睡梦中驾驶或未完全清醒就从事其他活动者，也不应使用吡唑坦，避免发生危险。食药署也提醒，若为孕妇、哺乳妇，使用抗抑郁症药物或抗组织胺等药物者，需先与医师讨论再遵循医嘱使用，并随时与医师讨论用药状况。

睡眠“认知治疗”找出失眠原因，5疗程配合远离失眠困扰

目前失眠症的治疗指引中，首先会建议原发性失眠症患者先进行非药物的“睡眠认知行为治疗”，找到引发失眠的内在与外在原因，并透过睡眠卫教、调整睡眠环境、放松训练、记录睡眠日记等方法，改变对睡眠的认知、养成良好的生活习惯与建立良好的环境来改善睡眠问题。

研究发现，睡眠认知行为治疗的效果会比单用药物治疗有效，而且效果可以延续更久，并养成良好睡眠习惯。助眠药物则建议用于第二线治疗，当失眠问题持续无法改善时再使用。

最后叮咛大家，当有失眠问题时，应就医寻求专业治疗，若医师开立吡唑坦等助眠药物时，务必遵照医嘱的剂量与建议时间使用，才能避免产生药物依赖、过量使用药物等情形，以确保自身健康与安全。