1.黄金三点论

就是通过只讲三点来快速表达见解

三点提炼：将复杂的内容或见解提炼成三个核心要点，每个要点都应是独立且完整的。逻辑清晰：三个要点之间应有一定的逻辑关系，可以是时间顺序、空间位置、因果关系等。比如：过去、现在、未来；昨天、今天、明天等。建议多使用序数词“第一、第二、第三”

2.读后快说话

读完文章，故事或者刷完视频后，抓住重点予以复述

3.复述训练法

把别人说的话或看到的内容再重复一遍，并进行一定的加工和整理。

选择内容：根据训练目标和需求，选择合适的内容进行复述。内容可以是课文、幻灯片、演讲、对话等。初步复述：在初次复述时，可以尽量详细地复述内容，以加深对知识的理解和记忆。

概括总结：在初步复述的基础上，进行概括和总结，提取出关键信息和要点。创造性复述：在概括总结的基础上，加入自己的理解和想象，进行创造性复述，使内容更加生动有趣。反馈与改进：在复述的过程中，可以寻求他人的反馈和建议，以便不断改进自己的复述能力和表达能力。

4.沟通公式法

结论+原因+措施”结构：

结论：首先明确沟通的核心观点或结论。原因：解释为什么得出这个结论，提供支持和依据。措施：提出具体的行动方案或建议，以解决问题或实现目标。

“承认+询问+解决”模板：

承认：在批评或提出建议时，先承认对方的优点或成绩，以示尊重和认可。询问：询问对方对问题的看法或感受，了解对方的立场和需求。解决：共同探讨解决方案，提出具体的行动步骤，以解决问题或改进情况。

“倾听+复述+反馈”模式：

倾听：全神贯注地听取对方的意见或建议，理解对方的观点和感受。复述：用自己的语言复述对方的主要观点，以确保准确理解。反馈：给予对方积极的反馈和建议，促进双方的交流和合作。