大家好，我是吕医生。很多的男性朋友都存在着那方面的问题，不是硬度差，时间短，就是起不来，软无力等等，不少人觉得问题很是严重，其实按着这4个方面来调理，恢复正常状态并不困难。

第一步，学会“疏”。疏的就是肝经，中医认为，肝主疏泄，主宗筋。如果肝的疏泄失常了，气血不能濡养和充盈宗筋了，那就会出现萎软无力，起来困难的情况了，另外还会伴有急躁易怒，胸胁胀痛等症状，此时可以考虑用柴胡舒肝芄散来疏通肝经。

第二步，学会“健”。健的就是脾胃，中医上面，肾精需要脾来滋养。如果脾虚运化失常了，那就会引起肾精亏虚，且气血生化不足，那就会出现功能上的问题了，且还会伴有浑身乏力，精神不振，消化不良，大便不成型等症状，此时可以考虑用健脾汤加减来健脾益肾。

第三步，学会“填”。填的就是肾精，中医认为肾藏精，主生殖发育。肾精不足了，那方面就容易受到影响，且还会出现头晕耳鸣，腰膝酸软，精神不振，须发早白，抵抗力下降，记忆力差等症状，此时可以考虑用五子衍宗汤加减来补肾填精。

最后一步，学会“固”。不少人出现那方面的问题之后，吃了很多的补药就是没啥效果，其实就是因为药效没有被固守在体内，肾气亏虚了，导致精关不固，就算是补进去了，也固守不足，那情况就还是不好，且还会出现精神不振，浑身乏力，尿频尿急等问题，此时可以考虑用金锁固精汤加减来调理。

本文内容仅作中医知识科普，每个人的体质不同，用药等方面也会有差异，如有身体不适，建议在专业医师的辨证指导下治疗！