谈谈饮食与健康！
1. 首先要重视，重视的第一点是从饮食上，当然需要脂肪、蛋白质，这些都是身体结构必须的成分，而量要掌握在多少呢。蛋白质从营养结构看是金字塔，最下面塔底肯定是谷物，也就是碳水化合物，下面一点是蛋白质，最上面一点最少的部分是脂肪。
2. 我觉得还是要严格按照饮食结构来，要注重平时日常生活和饮食的合理搭配。还有蔬菜水果，因为蔬菜水果不光含有大量维生素，另一方面还有很多植物纤维，这些都是有助于降血糖、降血脂，维持心脑血管健康结构的特别有益的成分。
3. 因为知道中国有些年轻人，特别是女孩，会担心自己的体重而选择一些减肥方式，听说有的就不吃碳水化合物，饮食结构只吃蛋白质，这其实是特别不科学的。
4. 另一方面，工作再忙也要抽出一定时间进行身体锻炼，比如早晨起来跑跑步，或者下班以后去健身房做必要的身体运动，这都有助于降低血管病的发病风险。
