一，内部打断的处理方法
情况一打断事件不紧急
在某个番茄钟的过程里，突然想起要做什么事情。如果这个打断是重要的，但不是必须马上去做的话，那么应该决心保护番茄钟不被破坏。
比如在第二个番茄时间里，感觉饿了，突然想订一个披萨饼。此时，在列表里该项任务后面标记一个逗号“，”表示打扰，并将这件事记在计划外的紧急事件中，然后接着完成这个番茄钟。
情况二打断事件紧急
如果在番茄钟的时间内，有一件很紧急的事情需要马上去做，那么此时应该停止这个番茄钟，哪怕还剩5分钟就结束了也要宣告作废，去完成紧急的事情。之后再重新开始一个番茄钟。
如果在其他的番茄时间里，又遇到五次打断，但是都很好地处理了，那么就在任务后打五个逗号，并把五个打断记录在计划外的意外事件中。
对于真有很紧急不得不做的事情，可以参照以下解决方案：
1. 在下一个番茄时间处理这件事 ，推迟原本的任务。
2. 处理了计划外的事情，也用番茄时间在对应的地方画×，直到完成，从表格中划去。
3.重新安排日程表，以这件事替换和推迟原来的某件事情。
尽管一些计划外紧急事件，在有的人看来很可笑，比如叫外卖、剪指甲，无论是否可笑，我们都不能放下手中的工作，尽力保护番茄钟不被破坏。
通过计划外紧急事件，我们可以看到大脑是如何思考和运作的，掌握这些信息，就能知道自己的大脑什么时候精力最好，什么时候最差，帮助我们控制自己，正确的安排工作，集中注意力。
二，外部打断的处理方法
在工作中，我们也会不可避免的受到一些外部因素的干扰，例如，电话铃响，伙伴或老师找您寻求帮助，朋友提议共进晚餐，顾客咨询问题，聊天软件或邮件总是提示有新消息。这时候应该怎么做呢？
面对这些打扰，你可以采取以下解决方法：
先很礼貌的告诉对方您现在很忙，25分钟后再谈，或者几小时后，或者明天，这取决于事情的重要程度；开启电话留言，随后再去听留言；工作时关闭聊天软件或邮件提醒功能，留出专门时间处理它们。当番茄钟受到来自外部打断时，就在今日待办事项计划表的对应任务的番茄时间内画一个“-”，然后把事件记录在计划外的紧急事件中，马上继续工作，把意外事件留在以后的时间处理。
如果必须立即处理意外事件，则此番茄时间作废，处理完再开始新的番茄时间。
其实，对我们生活中通常情况下的计划外事件，推迟25分钟或两个小时，是完全可以的。这种推迟，对想要与你沟通的人来说是完全可以理解的，而且可以使您的大脑保持在一个高效的状态，游刃有余地完成任务。
