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“张医生，你说这乳腺癌到底是怎么来的？我平时也没啥大毛病啊，咋偏偏就落到我头上了？”安肃肃大婶一边拧着手绢，一边满脸焦急地看着坐在诊桌后的张明轩医生。

张明轩抬起头，摘下鼻梁上的眼镜，推了推刚刚翻阅完的病历，语重心长地说道：“安大婶啊，这乳腺癌吧，它可不是一天两天长成的，这背后可是有门道的！要不这样，我给您讲个故事，保准您听完就明白个大概了。”

安肃肃赶紧点头，心里琢磨着：“这医生咋还会讲故事呢？”

张明轩清了清嗓子，开始娓娓道来：“从前，有个裁缝，叫李美琴，四十出头，天天坐在缝纫机前，忙活活缝衣服。她啊，为人热情，客户也多，但有一点，就是总爱熬夜赶工，晚上12点前从来不睡觉。”

随着时光的缓缓流逝，她的身体竟也开始“耍起性子”，与她闹起了别扭。胸口时不时有点胀疼，她也没在意，总想着‘小毛病，忍忍就过去了’。可哪知道，几个月后摸出个硬块，检查下来竟是乳腺癌！

“张医生，你这话是从哪儿扯的？不就熬了两宿赶活吗，怎么就跟乳腺癌挂上了钩？”安大婶皱着眉头，手里还攥着刚从家里拿来的手工针线活。

张医生微笑着轻推眼镜，耐心地讲：“切莫小觑熬夜这件事哟！” 他的神情满是关切，语重心长。长期熬夜不仅累人，还会打乱身体的生物钟。尤其是咱们女性，乳腺组织对激素特别敏感。

熬夜一多，内分泌就容易失调，雌激素水平跟着波动，乳腺细胞不断受到刺激，时间久了，一旦分裂出了问题，乳腺癌的风险可就悄悄来了。

张医生停顿了一下，看了眼在一旁发呆的邻居李阿姨，接着补充道：“再说了，不光是熬夜，饮食油腻也很容易‘助攻’乳腺癌啊！我跟你说啊，咱那个邻居李美琴，你知道吧？”

特别喜欢吃红烧肉，一顿能吃掉半盘子，油脂多得能炒两道菜。表面上吃得高兴，实际上油腻的饮食让体内脂肪过量堆积，雌激素水平飙升，乳腺癌风险噌地涨。

安大婶一听，不禁咂咂嘴，“那按您这说法，我是不是得全戒了肉啊？那可不行，我离不了红烧排骨。”

张医生笑着摆摆手：“您也别吓着自己，不用全戒肉，但咱得会吃。清淡点儿、多吃蔬菜粗粮是没错的，尤其是深绿色的蔬菜，对身体好。红肉并非不可食，但切勿顿顿皆油腻满溢，应注重适量原则。”

饮食均衡，方能保障身体康健，享受美好生活。还有就是别吃得太撑，七分饱就够了，肚子总胀着，对健康没好处。

他转过头看了眼外头的太阳，像是在回忆什么，又继续说道：“还有一个大问题啊，就是不爱动弹！您知道吧，运动能促进新陈代谢，把体内的垃圾‘扫地出门’。”

可那些整天窝着不动的人，脂肪堆积，代谢减慢，身体里毒素排不出去，就像一条被堵住的小河，时间一长，癌细胞就有了趁机发展的环境。像李美琴那样，天天坐沙发上追剧，吃零食到半夜，可不得出毛病吗？

安大婶听得有些发愁，挠了挠头：“那照您这么说，运动是不是得天天跑步啊？我们楼下王大姐天天跑五公里，感觉好像也没啥效果。”

“大婶，运动不是比谁跑得多，得讲究个合适。您这岁数，别学年轻人那么拼命跑步了，适合您的运动是散步、跳跳广场舞，或者练练太极拳，低强度、舒缓一点的最好。关键是得坚持，可别三天打鱼两天晒网，那就白忙活了。”

安大婶点点头，像是明白了些什么，拿起手里的针线活，嘟囔着：“好吧，我回头少吃点肉，晚上早点睡。再不动弹，回头身体真成了您说的那个‘堵河’了。”

“还有一点，心态很重要。李美琴后来生意不好，压力大，整天忧心忡忡。情绪焦虑会让身体的免疫力下降，癌细胞可就是趁着您身体防御力低的时候下手的。所以说，保持心情愉快，别啥事都往心里搁，是预防乳腺癌的关键之一。”

如此，方能守护健康，远离疾病的侵扰。按时复查，配合治疗，比如药物或者放疗、化疗，具体方案医生会根据您的情况制定。之前我有个患者，她和您差不多情况，手术后调整了作息，每天吃得清淡点，保持适量运动，现在身体恢复得特别好。”

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[1]朱瑜.癌症成纤维细胞成为靶点在三阴性乳腺癌免疫治疗中的应用前景,中国肿瘤外科杂志,2024-06-14