冬主藏，过了立冬，我们就要知道养藏，藏体内的三宝，精气神，这样明年春天才不容易生病。

第一个就是藏阳。到了秋冬阳气就会慢慢衰退，立冬过完也会越来越冷，这时候就要藏阳了，怎么藏呢？要减少阳气的损耗，这样能抗寒，少吃冷饮，该穿厚衣服就穿厚衣服，不露脚脖。如果耗阳气太多，就会出现怕冷，抵抗力下降等，阳气能推动脏腑的运行，如果阳虚的厉害，就要才开补阳的药调理。

第二个就是藏精。肾主藏精，冬天对应的脏器就是肾，藏精就是养肾精，固肾气，既然要藏，就不能做耗费肾精的事，比如熬夜、纵欲等都不能做，不然耗损太多，抵抗力也会下降，就会出现健忘，乏力，腰酸腿软，房事下降等症状，这就需要一些补肾藏精的药。

第三个就是藏神。心藏神，这个藏神就是养心神，那这个神怎么藏呢？其实就是少生气，情绪内隐，早睡早起，可以做到精神内守，不然当心神不安的时候，就会出现胸闷气短，失眠，心慌，心悸等，心主血脉，当心神损耗过度，可能还会出现心血管的疾病。

以上呢就是今天的所有内容了，我是侯医生我们下期再见！