现代社会，随着物质生活的丰富，经济条件的持续改善，更多的家庭开始关注孩子的家庭教育问题。不少妈妈因为家庭经济宽裕，或者因为无人照看年幼的孩子，又或者因为更希望自己抚养教育孩子而不愿意假手于老人、保姆或幼教机构，选择了辞职回家做起了全职妈妈。当然，也有部分勇敢的爸爸做出了同样的决定，比如元宝爸爸。

元宝爸爸做出这种决定的初衷很简单，主要就是以下几点原因：

1、孩子的童年需要爸爸的陪伴，对孩子的成长和一生的发展都起到了重要的作用。

2、老人的照管只能做到吃饱、穿暖、不生病、不受伤，力求孩子安稳不闹事，却无法关注孩子学习、成长的自然需求，而这些，恰恰是育儿的重点。

3、以前工作忙，错过了太多陪伴大女儿的时光，同样的错误，我不希望在元宝的身上再犯一次。

4、孩子健康快乐的成长，在自己的努力下成为一个阳光、积极、勇敢、有担当、努力、正派的社会人，这种成就感，会远远超过个人职业发展带来的成就感，尤其是对于热爱家庭的爸爸妈妈们来说，更是如此。

在这些因素的驱动下，我选择了辞职，做起了家庭煮夫和全职爸爸，转眼5个多月了，这期间，经历过兴奋、期待和喜悦，也经历过失落、仿徨和抑郁，有太多的感悟，但是对我感受最深的是，选择做一个全职妈妈或者全职爸爸，心态的调整最重要。

在全职妈妈（爸爸）的生活中，难免会经历各种落差带来的心理冲击，拿我来说吧，至少这么几个方面的冲击是有的。

1、收入落差的冲击，在辞职之前，我已经是IT软件公司的中层，一年几十万的收入虽然不算高，但足以保证衣食无忧的生活，辞职之后，家庭的收入锐减了一大半，自己沦为被妈妈养活的人，这种落差，可能是大多数人，尤其是男人难以接受的。

2、社交圈淡出的心理冲击，职业生涯近20年，建立了不少人脉圈子，但是这些圈子往往是围绕着你的职位、行业领域、业务相关的，一旦脱离的职业的平台，这些圈子很可能会慢慢的从你的生活中淡出，你的生活和圈子的交集越来越小，这种心理冲击确实会需要一定的承受能力。

3、在没有做全职爸爸之前，我在家里也会干一些家务活，但是真正做起来之后，才会发现，家务工作虽然琐碎、细小，但是却非常的耗费时间精力，尤其是对于有强迫症、爱整齐干净的人来说，花费的时间真的不小，对于习惯于“要事第一”的处事原则的我来说，要适应各种琐碎的事务占据生活的主体，这种转变不容易。

4、选择做全职爸爸，一定是对孩子的成长、对自己的付出有足够高的期待的，但是当自己花了很多心思和时间引导孩子锻炼、听音乐、磨耳朵、对话、游戏、锻炼胆量，孩子的语言能力、运动能力和社交能力却没有达到预期的时候，那种落寞、失望、焦虑的情绪，已经由此引发的抑郁症状，是大多数没有经历过的人所无法想象的。

所有这些，是选择做全职的妈妈和爸爸们，需要接受的现实。

当然，还包括我带孩子这几个月，每天跟着孩子上蹿下跳，体重瘦了15斤的结果（140斤的大老爷们，瘦成了125）。

作为全职妈妈或全职爸爸，往往可能带有一种悲壮的牺牲情怀，觉得自己为了孩子的成长，放弃了职业、社交和很多的东西，虽然事实可能是这样，但是，这种想法却可能给我们带来很大的心理压力，导致育儿工作过程中，情绪和做法失当，适得其反。

我在刚带孩子一段时间之后，因为孩子的发展情况和我的愿景相差甚远，当时特别哭闹，有时候会对孩子发脾气，孩子也会更加害怕、哭闹，让我抑郁的不行。

又一次和朋友聊天，谈及这种状况，也提到了牺牲的说法，朋友当即反问我“你觉得你是在牺牲吗？这是你自己做的选择！”

听到这个话之后，当时就有一种顿悟的感觉，对啊，我自己的选择，为什么要认为是牺牲呢？我是心甘情愿的，我应该乐此不疲、坚韧不拔才对，这次的对话确实对我的心态调整起了很大的作用。

放弃牺牲的想法，热爱这份难得的育儿工作，我想，这是我们这个群体应该首先做到的。

每一个孩子都是上天送给我们的天使，作为父母，我们应该意识到，孩子是我们选择十月怀胎、忍着剧痛生下来的，这是我们自愿的选择。

选择做全职妈妈或全职爸爸，或者源于对孩子的热爱，也或者源于无人照料孩子的无可奈何，但是不管是什么原因，我们都不应该把孩子当做我们的负担。有不少妈妈会觉得，都是因为孩子自己才做了全职妈妈，但实际上，我们需要好好想想，是孩子选择到我们的家庭中来的吗？不是，孩子没有选择的权利。

如果抱持着这种孩子是负担的心态，会导致生活中很多时候，由于情绪的变化、劳累、失落等多方面的原因，不自觉的迁怒于孩子，对孩子的成长造成负面影响。

我在辞职带元宝快一个月的时候，有一段时间情绪特别的低落、抑郁，有一次出门，因为孩子每次出门就要抱抱，一点都不愿意下来走路，我身上又背了不少物品，当时情绪特别不好，对着孩子大吼大叫，孩子也哭的更厉害了，事后想想，后悔不已。

全职妈妈和全职爸爸，日常的中心工作基本上就是围绕家庭、孩子在转圈，除了陪孩子游戏、玩耍、阅读，剩下的就是买菜、洗衣、做饭、搞卫生、采购之类的琐事了，我们需要对这些事情逐步的建立起一个合适的时间表，合理的安排家庭家务。减少一些不必要的麻烦。

以我为例，我基本上是按以下这样的时间表开展每天的工作。

6：00，起床，洗漱、个人清理5-10分钟，清洗衣物，收拾晾干的衣物等，一般干到6点30左右。

6：30，客厅锻炼一下身体，准备女儿的早餐，看一会书。

7：00，叫女儿起床，收拾元宝上幼儿园需要带的物品。

7：30，叫元宝起床，洗漱、收拾孩子，收拾房间。

8：00，出门送元宝上幼儿园，现在基本上不用手推车，孩子愿意走就走一会，想抱就马上抱一会，走到幼儿园，让孩子自己穿鞋、上楼，折腾下来一般都到8：30了。

8：30，去超市买点当天的菜，采购一些必要物资，半个小时到一个小时。

9点多回来，收拾一下家务，孩子的游戏房间，女儿的卧室，归置一下被放乱的物品，然后看看书，写写文章。

10：50，准备女儿中午回家的午餐，半个小时左右，做好了等女儿回来吃。

11：30，出门去幼儿园接半天班的元宝，通常孩子都要玩到12：30才离开幼儿园回家，慢慢走回家已经1点多了，近期会准备转成全天班，自己能够轻松一些了。

13：00，孩子回来冲澡换睡衣，冲奶粉喝，哄午睡，一般都要折腾半个小时以上。

13：30-14：00，自己吃午饭（好饿）。

下午的时间，收拾一下家务，看书、写文章。

16：00，把元宝叫醒，在他的游戏房玩一会滑滑梯、玩具、蒙台梭利教具之类的。

17：00，米饭煮上，带元宝下去小区做大运动，玩滑板车、扭扭车、踩单车之类的，和小区的小朋友互动社交。

晚上的时间，媳妇回来后会跟我分工，一个人带孩子，一个人做饭、洗碗、拖地搞卫生。

20：30，带孩子洗澡，绘本阅读时间，晚间亲子互动。

21：30，冲奶粉，带孩子睡觉。

经过几个月的磨合，这个作息表比较稳定了，自己的时间安排逐步变得合理起来，不会出现仓促紧张的情况，各项事务能够处理的越来越好了。

长期的全职生活，确实很容易带来疲惫感，让人对生活失去乐趣，这种时候，一定要想办法给自己找一些有意思的事情做，这种事情不需要投入太多的精力，又能够给自己带来乐趣和愉悦感就最好。

读书、弹琴、练书法、写文章、跳舞、健身，能够培养兴趣的地方很多，此外，对于失去经济来源的全职妈妈和全职爸爸来说，寻找一些耗时不多的兼职工作，也是一个很好的方法，一举两得。

孩子有孩子的童趣，在带娃的过程中，有不少家长总是习惯于让孩子自己去玩，家长则坐在一边看着、聊天或者刷手机，渡过“无聊”的陪伴时光，其实我们需要想一想，我为什么要选择全职带孩子，不就是为了陪伴吗？

高质量的陪伴，一定是需要我们参与到孩子的互动过程的，相互的交谈、一起去攀爬奔跑、一起体验童趣的快乐，这才是最重要的。

知道我为什么带孩子3个月能瘦15斤吗？因为我每天都和孩子一起上蹿下跳，在地上爬，一起打滚，孩子开心，我也能从孩子的视角看到更多成年人看不到的东西，这就是带娃的收获！

衷心的祝愿每一个全职爸爸妈妈，都找到带娃的乐趣，找到自我，享受一生难得的育儿时光！

我是元宝爸爸，教育实践家，多平台原创作者，分享专业的育儿、教育知识！欢迎关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！