伴随着我国生活水平的提升，我国国民在吃的方面可以说的越来越有新意，从最初的牛奶，到后来市面上流行的优酸乳，现如今又有了酸奶。

总之就是在牛奶的基础上加入了其他的营养成分制成的，很多人生活中都很喜欢喝酸奶，喜欢其酸甜的口感，并且经常听到这样的说法，经常喝酸奶，对人体的身体健康有一定的好处，那么问题来了，每天喝酸奶对身体能够起到哪些好处呢？

酸奶是如何制作出来的？

酸奶本身实际上就是用牛奶进行加工而制成的，酸奶其中的成分与牛奶并没有太大的差异差，制作过程是将牛奶进行发酵之后，将牛奶中的乳糖转变为乳酸。

在酸奶用牛奶发酵的过程中，会产生出许多的益生菌成分，如：乳酸菌、双歧杆菌、保加利亚链球菌等。对人体的健康有一定的好处，现在市场上的酸奶产品类型多为凝固型、搅拌型、果味型三种。

酸奶保留了牛奶的优点，经常食用酸奶，对人体健康来说有一定的好处。其中的细菌可以起到保护我们的肠道，防止便秘和腹泻，维持我们的菌群平衡的作用。因此，对于一些肠道功能出现下降的老人来说，可以适量的饮用一些酸奶，保护肠道。

经常喝酸奶对人体有哪些好处呢？

1、酸奶能够起到预防高血压及高血脂的效果。根据实验结果显示，只要每餐坚持吃240克酸奶，就可以使血液中的胆固醇含量下降。

2、酸奶能够降低得结肠癌的风险，这是因为酸奶中含有大量活的乳酸杆菌和乳酸，可防止人体便秘和腹泻，加速肠道的蠕动，促进人体排泄功能，能使体内的粪便快速排出，减少肠道道对毒素的吸收。

3、酸奶具有美容、养颜、固齿、养发的作用，其中的维他命A可以使头发更黑。此外，经常饮用酸奶也能使人的皮肤更加细腻有光泽。

除此之外，酸奶还能够预防身体出现以下疾病：

1、预防糖尿病

我国的营养专家们研究发现，每天都饮用一些酸奶的人，出现糖尿病的概率，要比没有喝酸奶的人低28%。

2、控制血压

此外，酸奶也能控制血压，研究发现，酸奶等乳制品中的钙有降压作用，有助于预防高血压。

3、预防中风

众所周知，高血压是导致身体出现中风情况的高危因素，经常喝酸奶，可以使人体内的血压值得到控制，久而久之也会使中风的风险得到降低。

综上所述，大家知道了每天喝一杯酸奶能够给身体带来的变化，经常喝一些酸奶，不仅可以使出现便秘的程度得到减轻，还能够起到减肥的功效，并且还能够起到降低血压值，稳定血压的作用，特别对于一些比较爱美的女性来说，经常喝酸奶也能够让皮肤变的更好，因此，建议大家平时可以适量的饮用一些酸奶，保护身体健康。