“你说老李家的孩子挣那么多钱，怎么就不给他买点肉吃呢？天天看他吃的清汤寡水的。”
“你这可就冤枉人家孩子了。”
“为什么这么说？”
“你还不知道吗？老李在去年检查出了高血脂症状，医生建议他饮食清淡一些。”
“我说怎么不见他吃肉呢？我还以为子女虐待呢。”
“说来也奇怪，这么久了也没有见他病情好转，你说吃的这么清淡，为什么他的高血脂症状还下不来呢？”
相信不少高血脂，患者也有类似的疑问，在饮食上这么严格的控制，为何还降不下来呢？接下来咱们一起来了解一下。
一、血液里的血脂究竟从哪里来的？我们常常听说高血脂症状，却很少有人想过血脂究竟从哪里来的。
人体血脂通常是指的血液中的脂类物质，常见的物质包括：甘油三酯、胆固醇。
血脂的形成主要是因为人体产生了多余的脂肪和胆固醇没有办法及时代谢出体外。
长此以往下去，就会在人体中转化为甘油三酯和胆固醇，通过人体的血液循环输送到人体各个器官和组织中。
久而久之，人体中的血脂浓度也就会越来越高。
有的人比较好奇，在饮食上我已经很控制了，吃得非常清淡，为什么血脂还是降不下来呢？
很可能是因为以下原因造成的，接下来咱们一起看。
二、吃的很清淡,为何血脂还是降不下来1、缺乏运动
吃的很清淡血脂降不下来，可能是缺乏运动。
同年龄的人新陈代谢速度有着很大的差异，随着年龄的不断增加，人体新陈代谢速度会越来越慢，进而也会影响到了脂肪的燃烧。
尤其是中老年人，平时不运动，即使保持清淡饮食，也有可能导致体内储存的脂肪依然过量。
久而久之脂肪也会在人体中大量堆积也就会影响大脑血脂的浓度。
不仅仅老年人受到运动的影响，对于长期久坐的上班人员。
即使清淡饮食，由于几乎没有任何运动量，也会导致人体分解脂肪的速度比较缓慢，也容易造成脂肪堆积。
如果长时间清淡，饮食依然没有降低下来血脂的浓度，要考虑是否是平时没有运动的习惯，可以适当运动进行改善。
2、长期熬夜
长期熬夜对于身体的影响是很严重的。
长时间熬夜的人，新陈代谢速度和免疫系统的免疫力都会逐渐降低。
这就严重的影响到了人体的内循环速度，即使吃得很清淡，人体消化速度也跟不上。
长此以往下去，也会导致人体堆积大量的脂肪，久而久之也会引发血脂浓度异常。
3、喝酒抽烟
长时间喝酒抽烟对于血脂的影响也是很严重的。
虽然平时保持清淡饮食，但是长期喝酒抽烟，它会在人体中产生很多有害物质。
这些有害物质会长期对人体的血管壁造成剧烈的刺激，很容易引发血管壁破损、血管壁失去弹性、管壁病变等。
这些都会进一步影响到人体血液循环速度，也容易导致人体血脂异常。而且长期喝酒抽烟还会影响到人体的肝脏和肾脏功能，甚至会引发严重的肝脏和肾脏衰竭。
对于长期清淡饮食的人，如果血脂并没有降下来，也要自我检测是否有长期喝酒抽烟。
这些不良习惯一定要加以重视，及早戒烟、戒酒；以免对身体造成更严重的影响。
4、疾病影响
疾病影响，也是引发高血脂症状的重要因素。
有的人在饮食上已经很控制了，但是有一些患者可能同时伴随高血压或者高血糖等疾病。
如果这些疾病并没有控制，在合理范围之内，很可能引发并发症，也会导致人体血脂浓度过高。
因此对于有高血压或者高血糖等慢性疾病的患者，一定要配合医生积极治疗，以免发展成严重的并发症。
四、如何预防高血脂预防高血脂是需要付诸行动的，绝不是纸上谈兵，以下几点要格外重视。
1、注意生活习惯
良好的生活习惯对于身体健康很重要。
现在不管是年轻人还是老年人，大多数人的生活习惯都出现了不同程度的问题。
越来越多的青少年，喜欢长时间熬夜打游戏，严重影响到了睡眠质量。
久而久之会影响人体的新陈代谢速度，进而影响了人体脂肪的代谢，也容易引发高血脂症状。
对于上班族经常久坐不运动，人体无法充分燃烧脂肪，也会导致体内堆积大量的脂肪无法代谢出体外。
在很大程度上，也增加了患有高血脂的风险。
建议上班族一定要工作一定时间后站起来走一走，避免长时间久坐。
老年人是高血脂疾病的高发人群，作为老年人一定要保障充足的睡眠。
老年人本身随着年龄的不断增加，新陈代谢速度会越来越慢，更容易堆积脂肪，因此保障充足的睡眠，才能够稳定人体的新陈代谢速度。
2、注意饮食
饮食可以说是老生常谈的话题。
引发高血脂的因素有很多，其中饮食占比位居首位。
生活水平的不断提高，让很多人接触的新鲜食物越来越多，也大大改善了味觉系统，让很多人的食欲大增。
长期摄入过量的食物，会导致人体消化吸收出现问题。
不仅会影响人体的消化系统功能，严重的情况还会引发消化系统疾病，比如胃出血、胃酸、肠胃炎甚至肠胃癌。
很多人在饮食上不知饥饱，吃饱了还要硬吃很多东西。
这大大加剧了身体的负担，还会导致人体长期储存过量的脂肪在体内，久而久之也就会引发血脂浓度升高，进而演变为高血脂。
在饮食上一定要控制七八分饱为宜，同时也要确保饮食清淡化。
对于过于油腻的食物以及动物肝脏和各种甜品要控制好摄入量，因为这些食物中的脂肪含量是相对比较高的，会加剧身体的消化负担。
因此饮食是很重要的影响，一定要做到合理化饮食，避免暴饮暴食也要减少重口味饮食的习惯。
3、适当运动
适当运动对于改善人体血脂浓度有着一定的帮助作用。
人体之所以会引发高血脂，主要在于人体内血脂浓度异常，导致的通过锻炼它能够提升人体的新陈代谢速度，对于促进脂肪燃烧，起到了加速作用。
坚持锻炼是需要长时间坚持下去，才能够看到效果的。
我们要知道肥胖，不是一口吃起来的，要想将体重控制在合理范围内，也是需要一定时间的。
尤其是对于高血脂患者，更不能够操之过急，一定要坚持运动。
对于身体血脂正常的人员要意识到坚持锻炼的意义，不仅能够防止身体肥胖，更重要的在于还能够起到强身健体的作用。
运动虽然形式多种多样，但是建议大家一定要具备一定的运动基础，以免对身体造成损伤。
尤其是长期不运动的人员最好寻找专业人士的帮助。
正常情况下，建议大家每周保持3~4次的运动时间为宜，每次控制在一小时之内，对于年龄比较大的中老年人，要注意适当减少运动次数。以免运动过度，对身体造成其他损伤。
4、定期检查
高血脂作为一种慢性疾病，并不能够对身体造成严重的威胁，之所以比较建议大家高度重视是因为它的并发症对身体的危害很大。
高血脂患者血液中的血脂浓度是超出正常标准的。
如果长时间得不到改善，很可能导致人体血管被堵塞，影响血液循环速度，容易引发心脑血管疾病严重的情况还会危及到患者的生命健康。
养成定期体检的习惯，能够帮助大家及时了解血脂的浓度是否有异常。一旦发现有异常，可以积极就医。可以确保将病情有效控制，能够防止病情进一步恶化。
血脂检查通常分为四大检查项目，对于血脂检查需要注意很多方面。
比如要保持空腹、清淡饮食、而且在检查之前要确保睡眠质量，以免造成检查结果不准确。
建议50岁以上的中老年人，每三个月检查一次血脂浓度。
对于年轻人员建议每年进行一次血脂浓度的检测，不仅是对自己的负责，同时也能够减轻家人的负担。
以上就是关于预防高血脂的，建议在日常生活中要加以重视，才能够真正远离疾病的影响。
结语高血脂困扰着很多患者，其实饮食只是其中的一方面因素，引发高血脂的原因有很多。
如果确保饮食清淡，并没有起到降低血脂的作用，有可能在其他方面也会出现问题。
因此要积极找出病因并配合医生进行治疗，争取早日康复。
远离高血脂是十分有必要的事情，在日常生活中饮食健康、运动、定期检查等多方面都要高度重视。
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