1991年，世界卫生组织（WHO）和国际糖尿联盟（IDF）联合将每年的11月14日定为世界防治糖尿病日，旨在普及糖尿病防治知识，提升公众防控糖尿病的意识。如今，世界防治糖尿病日已走过三十多个年头，而当下的糖尿病防控形势日益严峻，面临着新的挑战。

据重庆医科大学附属第二医院科研团队研究数据显示，近三十年间我国糖尿病的发病率、患病率和伤残调整寿命年（从发病到死亡所损失的全部健康寿命年）均呈现增长趋势。当前，我国糖尿病负担基础量不仅庞大，且逐年加剧。因此，积极采取有效的干预措施，降低糖尿病发病风险至关重要。

如何有效降低糖尿病的发病风险？关键在于对糖尿病前期代谢综合征阶段的干预调控。代谢综合征并不特指某种疾病，而是一组由遗传因素和环境因素共同决定的临床症候群，包括向心性肥胖、胰岛素抵抗、糖代谢异常、高血压、血脂异常等，这些均是导致糖尿病发生的高危因素。

有研究表明，与健康人群相比，代谢综合征人群罹患2型糖尿病的风险高出5倍。好在只要进行及时干预，就能在最大程度上降低糖尿病的发病风险。

目前，代谢综合征的干预方式主要包括生活方式干预和药物干预两种。

关于生活方式干预：研究表明，中年时期坚持良好的运动饮食习惯，那么晚年患代谢综合征的风险可降低52%。因此想要干预代谢综合征，降低糖尿病的发病风险，保持良好的生活习惯尤为重要。

具体来说，运动上应以长期坚持为主，日常可以选择慢跑、骑行、登山、游泳、中华通络操等运动方式，不宜过度。另外，单次运动时间不宜过长，30分钟至1个小时即可。饮食上则应坚持低糖、低脂、低盐的原则，每餐可以多吃一些优质蛋白和瓜果蔬菜，同时戒烟戒酒。

药物干预：当生活方式干预效果欠佳时，可在医生的指导下选择对症药物进行合理干预。在络病理论指导下研发的津力达颗粒具有益气养阴、健脾运津的功效，可起到综合调控干预的作用。

近期，中华医学会第二十一次全国内分泌学学术会议（2024CSE）在江苏苏州召开，会上河北医科大学第二医院张力辉教授分享了于《美国医学会杂志·内科学》（JAMA Internal Medicine）发布的津力达干预糖耐量异常的FCOUS研究。该研究显示，针对腹型肥胖糖耐量异常同时合并其他代谢指标紊乱的人群，在干预生活方式基础上加用津力达，能降低糖尿病发生风险41%。同时能改善腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖等多项代谢异常指标，这表明津力达可作为糖耐量异常合并多代谢紊乱人群预防糖尿病发生的有效干预方案。

综上，及时干预代谢综合征，对于降低糖尿病发生风险，守护身体健康具有重要意义。值此世界防治糖尿病日之际，我们呼吁大家提高警惕，从养成健康生活方式开始，拒绝成为糖尿病“后备军”！