生活中，有些人好像身上特别容易长结节，肺结节、甲状腺结节、乳腺结节等。难道真的是传说中的“结节体质”吗？到底哪些人容易长结节？

这三类人容易长结节

1.情绪波动大、脾气急躁的人

现代人生活工作压力过大，情绪不畅、肝气郁滞者较多。肝郁则导致气机不畅、气机郁滞，气滞则痰凝、血瘀，结节容易形成。

2.饮食不节制、吃得油腻的人

中医认为，脾主运化，脾为生痰之源。饮食不节，损伤脾胃，或肝气乘脾，脾虚运化失司，不能输布水谷精微，酿生痰湿，痰凝则成结节。

3.常久卧久坐、缺乏锻炼的人

《内经》中讲：“久卧伤气，久坐伤骨。”久卧久坐缺乏锻炼的人，气血虚弱、气虚血行不畅，气血水液运化失调，气虚无力驱邪，痰浊、瘀血内生，滞留体内，就形成结节。

改善“结节体质”改掉这8个坏习惯

1.易怒爱生气

《健康时报》曾发文表示，很多甲状腺结节、乳腺结节都与“气”有关系。人会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。

适当的休闲娱乐、适时跟大自然接触或外出走走等活动，对疏解肝气都有好处。

2.给自己压力

容易长甲状腺结节的人群，相对来说可能是完美主义者，因为他们工作认真程度高，自身压力大。

3.贪凉、吃得凉

炎热季节不宜过多吃一些生冷寒凉的瓜果及冷饮，以免影响脾胃运化，而酿湿生痰。

4.吃得太油腻

注意少食油腻的食物或甜食，不要吃过多不好消化的食物，减轻肠胃的负担，帮助脾胃运化。

5.不注意防寒

寒为阴邪，其致病容易耗伤人体阳气，且多造成气血凝结、阻滞不通，而形成各种瘀堵结节。注意防寒保暖，根据气候变化适当增减衣物。

6.不关注体重

中医认为“瘦人火多，肥人湿多”，即肥胖者湿气较重，瘦的人容易上火。BMI（体重指数）高、较为肥胖的人检出甲状腺结节等疾病的几率比正常人高。

7.常睡眠不足

按照现代医学的统计，睡眠不足5小时的人得甲状腺结节等的概率更高。该睡觉的时候就应睡觉，该起来活动就起来活动，要遵循自然界规律。

8.经常不运动

避免长时间的久卧、久坐，否则会造成气血运行不畅。通过适量的运动，可以促进气血的运行，将痰湿排出体外，有助于脾功能的恢复，起到理气健脾的作用。

来源：临夏州疾控中心