导语：今日夏至是“吉日”，有空没空，记得：1不坐、2不洗、3不理。

时间过得真快，今天我们正式迎来了二十四节气中的第10个节气“夏至”，夏至这天太阳直射地球的位置达到一年中的最北端，北半球在这天白昼时间最长，且越往北走白昼越长，这天在北极地区会出现极昼的现象，即一天24小时都能看到太阳。

夏至不仅是重要的节气，而且还是重要的节日。老话说“夏至不过不热”，夏至节气的到来意味着炎热的天气正式开始，往后天气将越来越热，等到了三伏天的时候地面积蓄的热量达到最大；在古代夏至又称为“夏至节”，官员要放假3天，并会发放高温补贴“冰块”，官员回家与家人团聚消暑，而妇女们会互相赠送彩扇和香囊。

在食俗方面有夏至吃面的习俗，老话说“冬至饺子，夏至面”，进入夏至后天气越来越热，人们的食欲会降低，而面是一种易消化的开胃食物，因此有了夏至吃面的习俗；同时到了夏至节气麦收几乎结束，人们吃新麦制作的面条，也是一种庆祝丰收的方式。

今年夏至不一般，是一个“吉日”。吉日是我国古代择吉的一种说法，为了趋吉避凶，也为了图吉利，人们在办大事前一般都会择吉，而择吉的一个基本方法就是看“建除十二日”，建除十二日分别是：建日、除日、满日、平日、定日、执日、破日、危日、成日、收日、开日、闭日，今年夏至的干支时间是“甲辰年、庚午月、丙辰日”，对应建除十二日中的“开日”，开日属于“黄道吉日”，一般大事都可以选择在这天进行。今年夏至虽然是“吉日”，但是夏至时盛夏的开始，夏至后天气多变，因此有一些忌讳我们要遵守，提醒大家有空没空，牢记：1不坐、2不洗、3不理，平安度夏。

老话说“冬不坐石，夏不坐木”，石头是热的不良导体，在寒冷的冬季，石头等物体温度极低，长时间坐在上面会导致寒气侵入体内，这不利于身体健康。

而夏至时节气温高、湿度大，久置露天的木质椅凳往往因为长期受到雨水淋湿和潮气侵蚀，其内部会积聚较多的水分。尽管表面看起来干燥，但一旦受到太阳的照射，温度升高后，这些木材中的潮气就会向外散发。长时间坐在这样的木质椅凳上，尤其是穿着短裤短裙等衣物较少的情况下，人体的皮肤与木材直接接触，容易导致湿气入侵体内。

温馨提示：在多雨的季节里，我们外出游玩时应尽量避免长时间坐在久置露天的木质椅凳上，如果必须使用这样的椅凳，我们可以在上面铺上一层干燥的垫子或毛巾，以减少湿气对人体的影响。

夏至时节，气温快速升高，尤其是在正午时分，阳光直射强烈，地表温度显著升高，人们外出往往会汗流浃背，于是有的人会贪凉“洗冷水澡”。

虽然洗冷水澡可以短暂地带来清凉感，但人出汗时毛孔是张开的，此时洗冷水澡不仅会导致寒气入侵，还会导致血管快速收缩，这非常不利于身体健康。为了了维护我们的身体健康，建议大家在夏季也要避免过度贪凉，不要使用过冷的水洗澡或冲凉，适当调节水温，这样既可以清洁身体，又能避免寒气侵入。

《清嘉录》记载，夏至日为交时，日头时、二时、末时，居人慎起居、禁诅咒、戒剃头，多所忌讳。这反映了夏至日是一个需要谨慎对待的日子，其中理发（剃头）是被特别禁忌的活动。按照我们老祖宗的说法，夏至是阳气最盛的时刻，剃头理发会破坏体内阴阳平衡，这不利于身体健康。

当然这是没有科学根据的说法，从现代科学的角度说，在炎热的夏季保留头发可以让人更加舒适和健康。头发能够吸收热量、阻挡紫外线、保持头皮湿度，对头皮和颈部起到很好的保护作用，这有利于身体健康。

总结，今日是夏至节气，提醒大家牢记：1不坐、2不洗、3不理，平安度过夏天。