这是一篇悟空问答，我写成文章。

早餐要吃好。

生活中，不少人不重视早餐，时间长了不是觉得自己的胃不舒服、就会不知不觉发现自己患上了胆结石。

崇尚健康的生活，已经摆上了日程。

粥

我觉得因人而异，其实粥和面都养胃，就看你喜欢什么。

粥和面，对于一般人或者病人来说，都是不错的选择，这两种食物都是软食，进入胃内都容易消化，吃得好才养胃。

先说粥。

米粥、菜粥、蛋粥、肉粥、海鲜粥等都不错，喜欢什么吃什么。我会选择米粥和菜粥，这两种早餐换着吃，都会起到暖胃、养胃的作用。

菜粥

再说面。

我觉得这个面一定要自己煮，不能吃街上卖的那种，尽量不要吃那种不好消化的刀削面之类。

比如街头的拉面都比较硬，油也比较大，吃到胃里会很不舒服，还是尽量自己在家煮着吃好。

自己煮面，会多煮一会儿，软烂可口一点，里面少放点盐和油，可以放点自己喜欢吃的菜或者瘦肉，既美味又养胃。

海鲜面

养胃，不管粥还是面，我个人认为要注意“酸碱平衡”，这是养胃不可忽视的问题。

吃粥或面，一定要吃点菜，把蔬菜炖烂点，或者直接放在粥或面里，不能天天早上只吃这种碳水化物，不然胃会产酸过多，不利于养，而蔬菜是碱性食物，能起到中和胃酸、促进新陈代谢而养胃的好处。此外这样吃会感觉身体很舒服，精神状态也好。

瘦肉粥

1、切忌生气。

胃也是有灵动的器官，你的情绪直接影响到它作用的发挥，当你心情好的时候，它也会“心情好”，血液循环好、动力足，为肠道进一步吸收利用营养物质提供良好的条件。

可是当你生气、情绪低落时进餐，它就会出现“气滞血瘀”，食物进入胃内以后会感觉好久“不下去”，或者出现腹胀、胃痛、嗳气等，感觉胃部不适。

生气吃饭

2、切忌药物伤胃。

无论中药还是西药，有病服药都要注意遵医嘱，看清楚是餐前还是餐后服用，避免药物对胃的刺激。

有人说吃中药不会伤胃，我觉得真未必，这也要看中药的成分、服药时间的长短，长期吃药如果出现了胃部不适，还是要注意一下。

药物

3、切忌不定时吃饭或吃得太饱。

不定时吃饭、吃得太饱，久而久之也是会对胃有影响的，甚至会伤胃，因此我们平时要注意这个问题，要按时吃饭，吃饭时给胃留出“工作”的余地。

网络图片

4、切忌贪生冷食物。

经常空腹喝自己榨的果汁饮料也是会导致胃寒的，还有贪吃生冷食物的人，时间长了也容易伤胃。

果蔬汁

胃在于养，这个养不仅要注意早餐吃好，还要注意一些生活细节对胃功能胃动力的改善，以达到综合养胃的目的。

早餐吃粥还是面养胃，仁者见仁智者见智，适合自己才好。我个人觉得交替吃会比较好，还可以加入馄炖、蒸饺、馒头、炖菜等。

早餐养胃比较适合清淡饮食，而且要补充足够的蛋白质，因为早餐在一天中为身体提供营养物质很重要。

再忙也要吃早餐，这种生活习惯不仅对养胃有好处，肝胆循环好促进身体健康也有帮助，促进及时排空胆汁，避免出现肝胆结石。

最后我想说的是，要想胃好在于养，一个养字要细品，综合养胃才是关键。

早餐

个人观点仅供参考。