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这些年来心脑血管疾病发病率逐渐上升，成为威胁中老年人的一大杀手，如果防护不当，很容易引发脑梗等严重后果，即使抢救及时，往往也会因身体机能受损严重出现半身不遂的状况。

虽说半身不遂要比失去生命强，但也只是稍微好一点点，不仅失去生活自理能力，需要亲人照顾，而且以后的生活中充满孤寂与烦闷，无法再感受到生命的美好，整个人生陷入到比较痛苦的境地。

根据对全国半身不遂患者的跟踪统计，我国北方地区患有半身不遂症状的人群数量要超过南方，在这其中尤其是以东北地区人数居多，基本上呈现出越寒冷患病人数越多的状况。

在大多数人印象中，东北人豪爽大方讲义气，整天乐呵呵的没有烦恼，那么为什么会更容易出现半身不遂症状，是哪些因素导致出现这种情况的呢？

东北以雪乡闻名全国，冬天的温度特别低，往往其它地区刚刚入秋，东北的雪就已经下起来了，每年冬天都有大量东北人前往南方避寒。

寒冷的天气让东北人在冬天几乎不出门，待在室内享受暖气，将寒冷挡在屋门之外，不出门也就意味着运动量相对较低，缺乏必要的锻炼。

就东北的气候条件来看，室外确实不适合运动，在温度较低的室外活动，需要穿上厚重的羽绒服，行动不便不说，出汗后脱衣容易感冒。

室外的场地由于低温会变得比较滑，稍一不注意，运动时就容易摔倒，年轻人可能没太大问题，但对中老年人来说，非常容易骨折受伤。

低温带来的另一个问题是加重呼吸系统的负担，有冬季跑步经验的可以知道，同样的路程冬天的呼吸频率要远远高于夏天，氧气含量较低。

中老年人来说，特别是本身有心脑血管疾病的患者，如果在冬天出门锻炼，会对呼吸系统带来比较大的压力，甚至会引发诸如哮喘等疾病。

由此来看，在东北室外活动确实需要不小的勇气，有人可能会问为什么东北的户外旅游还这么火，去东北的旅游的人大多数都是年轻人。

对中老年人来说，去东北旅游的风险不见得比去西藏更小。

同样对东北本地人来说，冬天能不出去尽可能不出去，避免因低温受到伤害。

人都是有惰性的，长时间待在室内，不是躺着就是坐着，缺乏最基本的运动，身体各个器官得不到锻炼，长此以往，肌肉和神经出现问题。

缺乏锻炼导致的最直接的问题就是肥胖率的增加，从而引发高血压、糖尿病等疾病，这些往往是诱发半身不遂的疾病，需要谨慎对待。

缺乏锻炼会让心脑血管一直处于比较低的运行水平，整体系统性功能退化下降，在一定诱因下会出现供血不足的情况，导致半身不遂。

寒冷的气候让东北人饮食习惯以重口味为主，食谱中多是面食与荤腥，蔬菜类的极少，偶有菜品，也是类似东北大乱炖之类的高热量菜肴。

冬季的东北本来就缺乏新鲜蔬菜，人们更习惯以肉类和腌菜做为冬天的食物，类似的习惯在朝鲜和韩国也存在，韩国人喜欢泡菜便是证明。

仔细研究东北人饮食结构，可以看出东北的日常饮食会摄入大量脂肪和热量，不仅容易消化不良，出现肥胖症状，对心脑血管也负担较大。

过于油腻的食物不仅会增大肥胖率，也会让血液变的更加粘稠，降低血管的运输效率，减少对大脑的血液供应，诱发脑梗出现半身不遂。

此外，东北人的食物中有着种类繁多的面食，各种饼、面都出现在日常食谱中，会大大增加血液中的糖分，同样会增加血液的粘稠程度。

重口味的烹饪方式会让食物中含有过多的盐分，东北人长期食用会导致摄入体内的盐过多，盐含量增高容易引发高血压，从而导致脑梗。

富含高脂肪的食物在体内分解后血脂会增高，日久天长之后，血脂会不断累积，反应在指标方面会呈现惊人的不健康状态，容易遭遇中风。

此外寒冷天气让东北人嗜酒如命，东北人的酒量通常特别好，尤其喜欢高度数白酒，酒精会让心跳速度不稳定，出现心律不齐状况。

当醉酒到某种程度，或者经常酗酒，会导致心脏功能出现问题，心跳产生剧烈波动震荡，容易引发动脉粥样硬化，极大增加脑梗风险。

抽烟也是许多东北人的爱好，这种喜好在全国各地人群中都存在。

但是抽烟引发的血管收缩，叠加饮食、酗酒及缺乏运动因素，影响更大。

东北地区不仅出现半身不遂的人比较多，诸如高血压、糖尿病等慢性疾病的人数也远远比其它地区要高，这也是生活与饮食习惯所导致的。

这些慢性病在老年人群体中非常常见，但是结合东北的气候条件、锻炼情况以及日常饮食结构，往往很难得到控制，逐渐向不好方向发展。

高血压会增加心脑血管系统的压力，出现各种不适症状，如果得不到缓解，在突然加重的情况下，极容易引发脑梗，有潜在的中风风险。

长期的高血压会让患者从最初的头痛胸闷逐渐发展到突然失去意识，如果身旁没有人护理，会因为对头部的物理伤害引发脑梗中风。

糖尿病发展到一定程度也会引发神经系统的病变，对血液循环造成障碍，甚至会让血管出现一定的病变，影响到血管的正常供血供氧功能。

东北寒冷的气候对血管非常不友好，巨大的室内外温差会让血压出现较大的变化，严重威胁心脑血管系统的正常功能，严重时导致中风。

东北地区人群需要从运动锻炼、饮食结构及慢性病防控方面着手，改变不良生活习惯和饮食结构，通过系统性的调节，降低半身不遂危险。

冬天温度较低时确实不适合进行户外运动，但即使在室内也有许多可以锻炼的方式，不出门并不是不运动的理由，需要改变个人思想意识。

在室内可以选择的运动方式有很多，健身房就是比较靠谱的选择，可以在离家不远的地方，找一个合适的健身房，完成锻炼身体的目标。

如果实在不想出门在家中也可以锻炼，最简单的就是通过跑步机或者跳绳来达到足够的运动量，按照视频博主的视频做健身操也不错。

在饮食方面，虽然新鲜蔬菜比较少，但也要进行适当补充，可以多吃些水果等绿色食物，减少对高热量、高脂肪食物的食用，保持健康。

在烹饪方式上，要以清淡为主，改变大油大盐的重口味方式，减少盐分的摄入，并以富含膳食纤维的食物如燕麦等代替高糖分的面食类。

在就餐方式上，遵循少食多餐，控制一次性食用的食物数量，避免短时间内增加消化系统的负担，尽可能的减少给血管系统带来的压力。

对于存在高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，需要在医生的指导下积极治疗，坚持吃药，加强锻炼，控制并减缓病情程度，防止产生危险。

这部分人群需对自己的病情时时监控，进行自我评判，当发现病情异常时，要及时就医，防止因慢性病病情的加重引发心脑血管系统疾病。

通过综合性系统性的调控方式，改变生活习惯和饮食方式，让身体处在相对健康的状态，从而可以尽可能减少诱发脑梗和中风的潜在风险。

东北地区患有半身不遂人群数量较多，主要原因是缺乏锻炼、饮食重口味以及对慢性病缺乏控制，三大原因导致患病情况比其它地区严重。

东北地区严寒的天气不适合户外锻炼，但缺乏运动容易引起肥胖、高血压，降低心脑血管系统的功能，增加罹患脑梗的风险，引发病情。

户外无法运动，可以选择在室内活动，利用健身房、跑步机、跳绳等进行室内运动，或者跟着网络视频做运动也可以满足身体运动的需求。

饮食方式上，尽可能保持清淡为主，改变原有的生活习惯可能不太容易，但是重口味的食物对身体尤其是心脑血管伤害太大，要引起重视。

有些患有慢性病的人群，要自己的病情和身体情况有所了解，在进行积极治疗的同时时刻关注身体的状况，避免病情加重诱发脑梗出现。

通过综合性系统性的调节，相信东北地区患有半身不遂疾病的人群会逐渐减少，身体健康才是第一要务，才能更好的享受生活。

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参考信息：

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