与您分享我特别喜欢的一段文字：

鱼那么信任水，水却把它煮了；树叶那么相信风，风却把它吹落了；我那么相信你，你却把我伤害了。到了最后才明白，煮鱼的不是水，而是火，吹落树叶的不是风，而是季节，伤害我的不是你，而是我自己的执念。

任何一种关系，走到最后不过是相逢一场，你若不伤，我便无恙，若无执念挂心头，人生何处不清欢。

是的，若无执念挂心头，若无闲事挂心头，便是人间好时节，便是自己最美好的生活状态。

1、记住，平常不太活动，运动量不大的人，突然之间不要干重活。

2、时刻记住“三个半分钟”：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来后又坐半分钟；两条腿垂在床沿再等半分钟。

3、时刻记住“三个半小时””：早上起来运动半个小时，要因人而异，运动适量；中午睡半小时，精力特别充沛，年龄大了需要补充睡眠，因为老年人睡得早，起得早；晚上6至7点钟慢步行走半小时，可减少心肌梗塞高血压发病率。

4、无论如何记得吃饭一定要吃七八分饱，6成饱延长寿命，7成饱预防疾病，8成饱慢性疾病，9成饱富贵疾病，10成饱要人命。

5、照顾好自己，世界才会属于你。风雨由天，快乐由己，保重身体，健康第一。心中若有桃花源，何处不是水云间。

6、惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。

7、家，是每个人的软肋，不要让自己的家事成了别人嘴里的谈资。关系再好，也不能用自己的家事私事，当成推心置腹的筹码。保护家人，也是保护自己。

8、人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢，困不住别人，却困得住自己。这个世界上没有真正快乐的人，只有想得开的人。除了生老病死，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的，而非真实的存在。

9、我们争不过月岁，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。

10、不要总说自己不行，语言的力量是强大的，会越说越怂。

11、永远不要试图去改变任何人，每个人都有自己的路要走，你改不动，更替不了，包括你的孩子和另一半。

12、一定要改掉别人稍微对你好，你就掏心掏肺的毛病。

13、给别人留机会，其实就是给自己留条退路，路一直都在，不要被你自己给堵死了。

14、过去的事请让他过去，因为每翻一次旧账，都是在揭开伤疤，多伤害自己一次。

15、不纠正别人，不辩驳，不争辩，多赞美，赞美是风。

16、存款不需要太多，5位数以上已经超越了很多人了，够用就好。

17、只要在你身上发生的事情，不管好坏，你都认为是好事，都是你生命中的的一部分，既然老天有安排，那就是最好的安排，自有因果，时间回不到过去，你得学会放过自己。

18、无论对方是你的什么人，你的父母也好，兄弟姐妹也好，恋人也好，还是非常要好的朋友也好，永远不要强迫你身边任何人改变，即使你已经觉悟，你的境界和认知已经很高了，你已经看明白了一切，你很通透，你很豁达，你觉得自己已经彻底开悟，但你千万不要企图改变任何人，千万不要强迫他们像你一样去开悟。

19、有啥别有病，没啥别没钱，权利和财富都是浮云，唯有身材健康才是真正的人生赢家。

20、健康是最宝贵的，那么健康不能靠高科技，不能靠药物，zui好的医生是自己，zui好的药物是时间，zui好的心情是宁静，zui好的运动是步行。

21、天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，淡泊宁静比药好。

22、每天闭目养神一会，给心灵放松。

23、独处，是一个中年女人最好的奢侈品；心态，是一个中年女人最好的保养品；安静，是一个中年女人最好的调味品。

24、百病源于气，少生气！别怄气，长志气！ 别因为不值得的人气坏了自己！

25、得到未必是福，失去也未必是祸，人生嘛，各有渡口，各自归舟，你以为的遗憾，其实有可能是躲过了一劫，所以啊，摆弄好手里的柴米油盐，保护好心中的诗和远方……平庸如我，无趣如我，孤独如我，芸芸众生也只有一个我，有缘躲不开，无缘碰不到，缘起则聚，缘尽则散，随缘而至，烦恼自取……

26、不羡慕谁，也不嫉妒谁，不讨好谁，也不迎合谁。

27、不用在乎别人的评价，不要陷入到别人评价的漩涡，要懂得如何的倾听自己内心的声音，才是你真正触底反弹的力量。

28、中年是年龄，少女是心态，眼里有纯真，脸上有笑容。当我们看到了所有的人和事，你就会明白这样一个道理，惜我者，我惜之，嫌我者，我弃之，懂我者，我信之，爱我者，我必爱之。

29、睡前放下一切，醒来又是一次重生。生活不需要太关注别人，也不要被太多的人关注。你不需要比谁过得好，但一定要比昨天的自己过得好。

30、往后余生，请温柔的对待自己，一定要把你在意的东西看得淡一点，再淡一点，能伤害你的都是因为你的太在乎。

慌什么呢？怕什么呢？

才50+而已，出门的时候记得涂上口红，化个淡妆，中年只是个年龄，少女才是心态，希望50+的姐妹们都能活出zui飒的自己。