人到了60岁，身体机能逐渐下降，养生变得尤为重要。老谢残精人穷寿尽，这句话深刻的道出了其中的道理，所以在此提醒，60岁以后的男人呐，一定牢记这三不要，老祖宗们早就发现，孩童时期的经历啊，是最旺盛的，即使是青年人，也无法与孩童相比！所以说，这三不要千万不要不当回事，否则后悔晚矣！即害了自己，又连累了家人，所以说，为了自己健康，也为了家人安宁，一定要牢记这三不要：

第一：不要做过度运动和劳累的事情，要适当的锻炼一下身体，早上六点半左右起床，在路上跑跑步，如果体力不行，就慢跑，散散步，吃完饭不要先躺着，要漫步走一走，大家都知道这么一句话，饭后走一走，能活99，所以我们要适量的活动一下，上了年纪的人呐，一定不要运动过度，我们要做一个聪明的老人！

第二：当人的年龄步入了65岁以后，人生就会进入到另一种人生，无论是从外貌啊到整体呀，精气神儿啊，都会有所变化，到了这个年纪了，已经是儿孙满堂前面的大半生啊，都是为了孩子而活，终于熬出头了，也要为自己而活了我，这时也切记，万万不能胡吃海塞，过度的运动和爱生气啊。越老越爱耍脾气，对身体健康啊，不加以重视，所以晚间生活就不会那么顺畅，会有吃不完的药，看不完的病，这并不是危言耸听，现实生活中有太多太多的真实写照，和案例。我家小区里的韩大爷，小区里啊，已经画了两年的圈了，每天早晨四点钟啊，就开始走步，身体状况啊，就是非常6+1的状态，听邻邻居们说呀，就是生活太好了，把自己生生的吃成了这样，前几年孩子们都成家了，他也退休了，生活一点压力没有，老伴早年就去世了，就因为没有啥牵挂了，挺孤独的一个老头，就开始喝大酒，每天就是喝，早上喝，眯一会到晚上又继续喝，随后去公园逛一圈，回来继续喝，没出二年，生生的把自己糟蹋成这个样子，

第三：老谢传经形容这个老人呐，一点儿也不为过，隔壁大爷75岁，儿女们都不在身边，给他请了个保姆，保姆啊，也60来岁，大爷身体以前挺好，天天去公园里遛弯，自从家里来了个保姆，就不怎么来公园走步了，听说他有想娶保姆的想法，儿女们没同意，但是左邻右舍都知道他和保姆啊，早就同居了，后来大家看到这老头啊，身体每况愈下，大大的不如从前。所以说这老谢残精啊，用来描述这个老人呢，一点也不为过，中医上说肾被视为先天之本，是人体生命活动的重要基础，而精啊，则是肾的主要功能表现，老年人的肾虚往往导致，精气神不足啊，你现为记忆力减退，听力下降，腰膝酸软，常死下去啊，这个大爷啊，离一命呜呼啊，就不远了，所以呀，提醒65岁后的老人呢，要想晚年过的更加舒适，要想多活几年，一定牢记这三不要！在这里，温馨的提示老年人要做一个开心的，积极向上的，热爱生活的老年人，一定要养成一个良好的生活习惯，这样，才能有一个健康的身体和长寿的人生，让我们的晚年生活过的更加舒心快乐！