(1)确认怀孕并了解孕周

先通过早孕试纸或到医院检查确认怀孕情况，并询问医生大概的孕周。了解孕周是下一步决策的重要信息，因为不同阶段选择的方案有所不同。

(2)进行医学咨询

了解所有选项如果不确定是否要这个孩子，先咨询妇科医生，了解娠的各项健康风险和选项，比如早孕药物终止妊娠或手术的相关流程、时间要求和可能的副作用。

(3)评估自己的情感和现实状况

冷静评估自己目前的生活状态，包括经济条件、事业发展、个人未来的规划等，做出更符合实际的判断。问问自己是否有承担抚养责任的准备和条件。

(4)给自己一些时间

发现怀孕消息会带来情绪上的波动，建议给自己一些时间去适应，可以列出利弊分析，权衡自己的感受和实际情况，避免因一时情绪做出后悔的决定。

(5)与伴侣或信任的亲友讨论

可以和伴侣或信任的朋友、家人讨论这个问题，听取他们的意见，获得情感支持。这样不仅能减轻心理负担，还可以确保在有需要时有可靠的支持，

(6)决定后，做好下一步的准备