有句话说的好，教育越早成本越低！学习健康养生也是越早越好，提前识别身体发出的信号，拖到严重才重视就晚了！

我一直很注重健康保养，尤其是中医食疗养生，但是健康养生说起来容易做起来难，尤其是平时接触到的养生知识都是碎片化的，根本不成体系，有时候花了大价钱进补反而适得其反。

我就想找一个适合普通人学习的专业食疗养生课，系统学习下日常到底该怎么进行专业保养。在网上比较了很多家机构，最后选了专嘉学堂，因为这家是比较少见基于传统中医药食同源理论而开设的课程，一共三十多节，非常全面系统。

首先课程会教我们如何辨别自己的体质，然后进一步学习各种食物的温凉寒热等性状，再根据常见的不适情况针对性讲解具体调理方法，比如我常年长痘、便秘，课程里对这种情况就有专门讲到！

在专嘉学堂学了1个月了，我总结学习了哪些内容跟分享给大家。

学会了通过面诊、舌象、具体不适情况，辨别身体是哪种体质；

学习识别一些疾病信号，提前做针对性的食疗+按摩调理，防止不适情况进一步发展；

注重饮食健康，认识一些常见食物的属性，平时通过一餐一饭长期保养身体；

认识经络穴位、学习按摩手法，传统中医理论认为不同的穴位对应着不同部位的健康状态反应，掌握了经络调理后搭配食疗调理，效果更佳！

心理健康保健，这个也很重要，我们体内很多脏器其实是情绪器官，心情很大程度能影响身体，所以心理健康保健也很重要！

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目前学习还在进行中，新的知识后期补上~

大家要是有想咨询的养生问题也可以问我，因为专嘉学堂除了课程外还提供养生知识答疑服务，有任何养生方面的问题都有专业老师给解答，这个附加服务非常值得点赞！