1. 婴幼儿（0-3岁）：

- 这个阶段是大脑发育的关键时期，一些简单的早教视频，如带有音乐、色彩、简单动作示范的视频，可以帮助刺激婴幼儿的视觉、听觉和运动神经发育。例如，展示不同颜色的卡片、播放轻柔的儿歌并配合简单手势动作的视频，有助于宝宝认识颜色、感受节奏，锻炼他们的感知能力和初步的思维能力。

2. 儿童（4-12岁）：

- 此阶段的孩子处于学习和认知能力快速发展的时期。适合他们的锻炼大脑视频包括思维训练类，比如数学思维启蒙、逻辑推理游戏讲解等视频，可以培养孩子的逻辑思维能力；还有一些科学实验类视频，能激发孩子对科学的兴趣和探索精神，锻炼他们的观察能力和解决问题的能力；以及手指操、大脑保健操等视频，可提升孩子的专注力、反应速度。

3. 青少年（13-18岁）：

- 青少年面临着学习压力和身心的快速变化，一些能够帮助他们提高学习效率、缓解学习压力的大脑锻炼视频比较适合。例如，记忆方法教学视频可以帮助他们掌握高效的记忆技巧，提升学习成绩；冥想、放松训练的视频有助于他们缓解压力，保持良好的心态和精神状态，从而更好地应对学习和生活中的挑战。

4. 成年人（19-60岁）：

- 成年人需要不断提升自己的工作能力和综合素质，职场技能提升、语言学习、时间管理等方面的视频对他们锻炼大脑很有帮助。比如，学习一门新的语言可以刺激大脑的语言区域，增强语言表达和理解能力；时间管理技巧的视频能培养他们的规划能力和逻辑思维，提高工作效率。另外，健身锻炼、瑜伽等运动类视频也对大脑有益，运动可以促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养，增强大脑的功能。

5. 老年人（60岁以上）：

- 老年人的大脑功能逐渐衰退，需要通过一些锻炼来保持大脑的活跃。手指操、太极拳教学视频等比较适合他们，手指的活动可以刺激大脑神经，延缓脑细胞的衰老；太极拳的练习能让身体和神经得到放松，改善睡眠，对大脑也有积极的锻炼作用。此外，一些简单的益智游戏、文化知识讲解类视频，可以让老年人在娱乐的同时锻炼大脑，丰富精神生活。