女人天生就比较爱美，这种天性伴随着女性们成长的每一个阶段。
青涩的少女们希望自己能更成熟稳重一些，成熟稳重的熟女们希望自己能时尚美丽一些，时尚美丽的年轻女性们又在担心自己老去的过程。
老去这个词对任何人来说都是一个比较伤心也比较卑微的经历，但它终究会来临，令人叹息。
但老去并不是衰退，很多运动的人通过运动把自己老去的过程变得精致优雅起来。
老去的时候是不是能优雅自信地面对自己就是一个非常吸引女性的话题。
穿上同一件衣服之后有什么区别?
运动和不运动的中年女性，一穿上“紧身衣”立马分出高低。在面对中年之后，身材会有怎样的变化的时候，大家能猜到答案。
大家首先想起的一般都是腹部，会随着年龄慢慢隆起。
腹部隆起之后就是胸部上方的肩部会变得更宽，肩胛骨会有磨蹭在一起造成不舒服的感觉。
其他地方的衰退到头发上都是很自然的，大家习以为常。
身体横向变宽之后，身体的纵向高度也会慢慢减少，这除了是因为骶骨变得更弯，还可能有体重增加造成的压缩影响。
以上这些变化是绝大多数中年人都会经历到的，也造成了大家对不是这样的普通中年人的羡慕与诟病。
但中年人有没有办法改变这样的普通状态?
有的!
运动!
无论是年轻人还是中年朋友都有着这样一种想法，那就是中年人都显得很油腻。
好在没有人规定我们必须接受这样的油腻，不努力减肥就只能接受这样的油腻状态!
如果你是一名女性朋友，你穿着紧身衣走进健身房会有人回头吗?
好吧，也许身边有一些人对你并不是特别感兴趣，不自信是很正常的。
但如果你是一个有想法的人，还在为自己的身材而懊恼，那么回头的自然就不会是旁人，而是看着自己的你。
大肚子僵硬浑浊的女人和纤细柔软迷人的女人看着镜子时是什么感觉差别叫做区别，油腻地懒散甚至悲观还是保持优雅与自信要靠自己挣得，又怎么能不影响到身上的表现呢?
如果能选择，你当然知道怎么就好了!
那么在运动之前不运动再穿上同一条紧身衣，相比之下“肉眼可见”的差别究竟在哪里?
通过第二个人来展示或许更具有说服力。
不管她们叫什么名字如何特征，她们都是同一位女性。
第一位，在岁月渐渐流逝过程中不得不开始锻炼身体追求美感的中年女性，上身穿着紧身衣，她看起来怎样?
很糟糕是不是?
她肯定是懒散又悲观的，她可能还在看着镜子感慨时光无情。
再看看另一位，她热爱时光变化带给她命运的新鲜感和丰富性;
她每天都在为自己变得更加美丽而努力;
她看上去充满着优雅与自信;
她不仅在意自己看起来什么样，还知道自己想要什么样;
她热爱生活!
他们是同一位女性，第一位很可能是处于眼前的现实时光之中，第二位很可能已经仿佛站在以后自己的某一刻享受着那时刻独特的美丽。
那么同样穿上紧身衣，她们看起来不一样就可以;
其次，再试想一下，她们两人的表现是不是会带来不同?
也许值得期待，也许异常苍白和糟糕!
没有人能否认第二种可能。
运动与不运动，中年女性穿一样衣服竟完全不同?那么再换另一种衣服，两位女性再穿上宽松一点点还是同一款衣服，标准来看，她们有什么变化?
效果不能错过展示第一次，中年岁月流逝女人依旧在宽松服饰中寻求自己最喜欢的展示效果，我们看看这一次。
第一位，看起来显然丑陋不堪。
她也许想要宽松来掩饰自己的肉，可第二被自己丑糟糕形象生气难受极其不自信，她还能尝试如何呢?
宽松没有让她变好，因为这似乎已经成为了她精神世界和肉体世界中不可分割的一部分，那么，她的拒之门外能收获怎样呢?
再看看第二位，她显然仍旧大方得体将自己的精神与肉体展示给别人欣赏。
宽松并不是坏事，但是搭配不好看，那一定工作不好还是自己问题，这是人人都能接受的差别!
另外，这样她还能有什么呢?
清新爽快、朝气蓬勃大气感绰绰有余!
若问有人喜欢清新大气还是有人喜欢油腻无趣，那么我相信无论年龄段都没有人否认直接选择清新大气!
你呢?
如何增强中年女性对运动自信?第三题，我们再看看这些女性们在运动的时候，为什么说迈第一步最困难?
因为大家都怕失败!
但怕失败不可避免，我们应该勇敢面对什么呢?
这一次是我让你们看看自己与众不同的样子，也许能够唤醒你们对生活重燃热情与追求，也许就能帮助你们重拾勇敢冒险尝试自己的姿态!
你们，是不是非常期待?
非常想要从懒懈与悲观向积极主动感到进步提升转变?
非常想要自己变得不同以至于快乐起来?
如果没有，只能说这件事情真的要从自身内心出发了，无论行为怎么改，你自己姿态不能变那是没有用的;
如果有，只要坚持努力，共同期待一下吧!
重要的是什么呢?
要循序渐进同时做好饮食健康!
女人在选择健康运动的时候最好怎么做呢?
去健身房找宝贵教练咨询建议!
一般来说，力量训练搭配身体动作训练最好选择哪种比较呢?
交替进行尝试最好，多听取专家意见也要参考自己的反馈体验。
