今早跑步偶遇一跑步大神，我们是一个生活区的，多年以前他就已经破三了，并且是北马、厦马等赛事的直通选手，今早偶遇时，打了个招呼，我就跟他说，你先跑吧，我速度慢。结果他跟我说，膝盖受伤了，已经休息了差不多2个月，现在还没有好，只能慢跑适应适应。然后我们今早就一起跑了个十公里。

我想说的是，健康跑、无伤跑，真的是太重要了。一伤毁所有，就像我们生活区这个跑步大神，跑步已经很多年了，在咱们国内马拉松尚未爆火之前，就已经参加过N次北马了。这些年一直坚持着锻炼，跑量一直挺大，速度也很快，一直保持着很好的生活习惯，谁都没想到这次会伤的这么厉害，并且从跟他交流的过程中感觉，他这次受伤应该是积劳成疾造成的，膝盖长时间的磨损导致的，咱也没啥好的建议，只是建议他多休息，好好养伤，等伤好了再跑。

无伤跑到老，我相信是每一名跑友都希望的，但在日常的跑步中，都不自觉的增加跑量、提高速度、高频次的参加全马赛事等等，使身体得不到及时的调整跟恢复，长时间下去，身体慢慢的开始暴露问题，给自己的生活造成一些影响。

真心的希望每一位跑友都能摆正好心态，健康、无伤跑到老！