最近，朋友圈里刮了一阵风

“最新身高标准来了”

有关注身高的粉丝用这都是那个出处的标准？2024新出的？

怎么对照？常用的是哪个标准？

孩子长得好不好就看这个？

别慌，今天，咱们来一探究竟！

说的就是它→7岁以下儿童生长标准

最近频繁被提到的身高标准，其实是

去年，也就是2023年3月1日，国家卫健委发布实行的《7岁以下儿童生长标准》，以下简称《0-7岁》

该标准，明确规定了7岁以下不同年龄儿童生长发育的各项指标。

《中国7岁以下儿童生长标准》文件截图

来源：国家卫健委

想来，是到了长高黄金季，整个家长圈都在焦虑娃的身高

去年新发布的身高标准也就又被拉出来蹭一波热度了，提醒下家长，关注生长发育，对照孩子身高水平

这个标准是我国每10年会组织一次大范围的调研，作为更新生长发育标准的依据。

先来看看，这两张被炒的火热的标准图表

那应该怎么看这个表呢？

对娃身高比较关注的家长，应该比较会了，跳过就行；有些新进的小白家长，一起来看下

1、先找到对应性别，男生、女生图表

2、图表最左列，找到孩子对应年龄

3、向右比照，找到目前的身高数据位置；再向上比照，在哪个百分位区间，也就是最上面一行的P3、P10、P25、P50、P75、P90、P97

那么身高百分位代表的什么意思呢？

结合下表，简单粗略得出孩子目前身高的评价

当然了，分享这些，不是增加身高焦虑，主要是给大家一个官方出具的权威的参考标准，知道娃现在身高处于什么水平.

新标准的制定者李辉教授也提到：

新的生长标准是以营养良好、没有疾病、生长潜力能够充分发挥的儿童群体为调查对象，选取其生长发育的理想值。标准主要用于生长发育的监测和评估，早期发现生长问题，进而去改善。

7岁以上的孩子身高标准说的那个？

和上面那个一起被频繁提起的，也是国家卫健委发布的《7岁-18岁儿童青少年身高发育等级评价》，以下简称《7岁以上》，是2018年实行的，目前暂未更新。

《中国7岁-18岁儿童青少年身高发育等级评价》文件截图

来源：国家卫健委

再来看下《7岁以上》具体身高标准数值

这份图表的横坐标是“标准差”，分为5个等级：-2SD、-1SD、0、+1SD、+2SD

简单理解一下，中位数就是中等身高水平，比中位数偏矮1个等级是-1，偏矮2个等级是-2；偏高则用+1、+2来表示。

对照数表后，这样来简单评价下孩子身高水平

下：身高 ＜-2SD中下：-2SD ≤ 身高 ＜ -1SD中：—1SD ≤ 身高 ≤ +1SD中上：+1SD ＜ 身高 ≤ +2SD上：身高 ＞ +2SD

同理，身高在-2SD-+2SD之内，都属正常，身高小于-2SD，建议尽早就医检查，排除矮小症疾病风险。

临床上，医生常用的0-18岁标准是什么？

目前，临床上，医生比较常用的是《0-18岁儿童青少年身高体重百分位数值表》，以下简称《0-18岁》

这个数值表，首都儿科研究所生长发育研究室制作，基于2005年9省/市儿童体格发育调查数据研究制定，2009年发表

这个表一次性涵盖了0-18岁儿童、青少年全年龄段，同时加载了身高、体重标准，一目了然，还包含了生长曲线图，监测的连贯性更好。

有了新标准，孩子身高对照到底看哪个？

对照《0-18岁》数值表，《0-7岁》新标准身高在增长，体重在下降，但总的来说，数值差别不算很大。

只是作为标准值「参考」来看，其实都差不多。

7岁以下的孩子，可以参考《0-7岁》新标准，也可以参考《0-18岁》；7岁以上的孩子，还参考《0-18岁》。

对照了这么多表，看了这么多数值，

就能判断孩子长得好不好了？

当然不是啦

对于成长期的孩子来说，生长发育是连续的、动态的。每个孩子都有自己的生长发育轨道，即生长曲线。

要综合遗传身高、骨龄等方面的评价结果，对身高进行长期、持续监测才更有意义。

✅家长可以将几次记录的数据连接起来，绘制一段时间内的整体生长曲线，可以掌握孩子发育趋势，及时发现生长缓慢或过速等异常情况。

✋不知道怎么看图表？不知道怎么绘制生长曲线？想知道孩子身高水平如何？未来能长多高？

推荐家长们使用可爱高小程序来做身高监测，可一键生成评价报告，还能生成生长曲线、评估生长效率。

从“长得慢”到“使劲长”，要抓4个关键点

孩子身高，主要受两大因素的影响：一是先天遗传性因素；二是后天因素

千万别小看这区区后天因素，这可是1米6到1米8 的区别！

孩子长得矮、长得慢，可能缺乏营养、缺乏运动、睡眠障碍、内分泌疾病等原因导致的

必要时，还是要寻求专业帮助，找出表象背后的原因，再给出相应的身高管理方案。

而家长最能使上劲儿的地方，就是帮孩子养成日常好习惯，营养+饮食、运动、睡眠、心情，做好这些日常关键点，身高不愁蹭蹭涨~

1、好好吃饭

【营养均衡且充足】的膳食，是长高的基础。

一日三餐照着儿童膳食宝塔吃，准没错！

左右滑动查看不同年龄膳食指南

2、好好睡觉

夜间睡眠很重要！人体超过50%的生长激素，会在夜间深睡眠期间分泌。

3、好好运动‍♂️

运动对于生长期的孩子很重要。有研究表明，经常运动的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。

4、好好开心

愉悦的环境和心情是身高增长的“催化剂”。有研究表明，儿童长期心理压抑，可使生长激素的分泌减少，不利于身高增长。

每天笑一笑，放轻松，少训斥，多鼓励，多引导，和孩子一起保持好心态、好心情~

说在最后，

一次身高测量只是反映了当时年龄所达到的身高，与其比完这个比那个，不如做好日常“养护”。

只要孩子还在生长期，身高就都还是可控的！

好好吃饭、好好睡觉、好好运动，一步一个脚印，定期监测，身高问题早发现，早管理，实现理想身高也可以很简单滴~

参考资料

[1]国家卫生健康委员会《7岁以下儿童生长标准》；

[2]国家卫生健康委员会《7-18岁儿童青少年身高发育等级评价》（2018版）；

[3]0-18岁儿童青少年身高体重百分位数值表， 中华儿科杂志，2009，47(7)：493-498；

[4]中国0~18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线，中华儿科杂志2009年7月第47卷第7期；

[5]中国营养学会编著，《中国居民膳食指南（2022）》,人民卫生出版社;

[6]世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南2021年

可爱高是一家以儿童身高管理为聚焦点，为3～16岁儿童青少年提供健康评估、心理行为、营养管理、睡眠管理、运动指导、体态矫正等六大模块健康管理方案的平台。目前累计已合作2000余家医疗机构、近300名专家和医生，服务60万家庭用户。