在众多旅行者心中，首次踏足西藏，徒步旅行往往被视为一个遥不可及的梦想。这片高原的平均海拔超过4000米，轻微的活动便可能引发呼吸困难的高原反应，因此，能够抵达这片雪域高原本身就是一项巨大的挑战。对于许多人来说，徒步探索这片被称为地球第三极的地区，体验其独特的自然美景，似乎是一个难以实现的愿望。

然而，西藏并非不欢迎初涉户外的旅行者。实际上，西藏拥有一些相对平易近人的徒步路线，非常适合户外新手进行尝试。这些路线不仅能够满足初学者对于徒步旅行的向往，同时也为他们提供了一个安全且易于适应的户外探险环境。

库拉岗日（Kula Kangri），一个在公众耳中尚显生疏的名词，实际上指的是一座山峰。这座山峰隐匿于西藏自治区的山南地区，恰好坐落于中国与不丹的边境线上。

尽管库拉岗日距离拉萨仅有270公里之遥，但知晓其名的人并不多，真正踏足此地的徒步旅行者更是屈指可数。然而，那些有幸亲身体验过这条徒步路线的旅行者，无不将其视为西藏最值得探访的经典徒步路线之一，毫不犹豫地将其列入自己的旅行清单。

在2017年的“行走的力量”活动中，知名艺人陈坤带领团队穿越了这片土地，自此，这个地区开始逐渐为外界所熟知。由于其壮丽的自然风光与尼泊尔的众多山峰相媲美，被众多徒步爱好者昵称为“小安纳普尔纳”。

因此，近年来，徒步库拉岗日已经成为了一条备受瞩目的明星路线。这条线路是西藏地区一条经典的入门级徒步路线，全年适宜徒步，适合广大徒步爱好者参与。

曾三次深入库拉冈日徒步摄影的户外爱好者@坐井观天这样评价：

这里的山壁立千仞，刚中带柔，拥有近乎完美的线条和肌理，若与云雾相逢，更胜人间无数。

除了拥有完美的自然风景，库拉岗日还拥有相对便利的交通，从拉萨开车一天便可轻松到达白玛林错湖边，第二天就能以此为中心开始轻装徒步，这也是其他地方很难具备的优势。

美景如画、世外桃源，我觉得这样形容库拉岗日并不太恰当，因为这些词太过俗气。这是一个原本只该存在于梦境的地方，却默默无闻的存在于现实，它原本应该山高水远曲高和寡，却是咫尺天涯平易近人，库拉岗日，距离人间最近的仙境。

——坐井观天《库拉岗日，距离人间最近的仙境》

如果你第一次前往西藏徒步，我推荐库拉岗日这条经典入门级徒步路线，相信她一定不会让你失望！

雪山诱惑

库拉岗日，这座山峰在古老的苯教信仰中被尊崇为南方的守护神，它在西藏中部地区享有崇高的地位，被列为“四大神山”之一，与东方的沃德贡杰、卫藏的雅拉香布、北方的羌唐神山念青唐古拉齐名。

库拉岗日被六座海拔超过7000米的雪山所环绕，这些山峰从主峰的东面及东北面依偎而立，共同构成了库拉岗日雪山群。因其壮丽的自然景观与尼泊尔的安纳普尔纳地区相似，库拉岗日雪山群被誉为“小安纳普尔”，成为了徒步旅行者心中的圣地。

▪ 海拔7538米的库拉岗日（ 山南地区最高峰）

▪ 海拔74l8米的库拉岗日卫峰

▪ 海拔738l米的库拉岗日III峰

▪ 海拔7221米的卡热疆

▪ 海拔7216米的卡热疆II峰

▪ 海拔7018米的卡热疆III峰

还有海拔6450米的过拉卡日，众峰并肩耸立，宛若一道顶天立地的冰雪屏障，蔚为壮观。

库拉岗日的巍峨山体，如同一道天然的屏障，阻挡了印度洋暖湿气流的北上路径，从而在山脊的南北两侧形成了截然不同的气候特征和自然景观。山体的南侧气候湿润，降水充沛，植被茂盛，孕育出了折公错、白玛林错、介久错等一系列璀璨的高原湖泊，它们如同镶嵌在大地上的宝石，熠熠生辉。

相对而言，山体的北侧则气候晴朗干燥，植被较为稀疏。山顶的丰富降雪经年累月积累，形成了两条长达十公里的壮观冰川，其间还生长着奇异而壮观的冰塔林，展现了大自然的鬼斧神工。这条徒步线路上，湖泊与雪山构成了最为引人注目的景观，其风景之美，堪称一流。

高山湖泊的诱惑

在前往库拉岗日的旅途中，您将有幸目睹羊卓雍措和普莫雍错的风采。这两座著名的高山湖泊以其壮阔的景色而闻名遐迩。继续前行至库拉岗日，您的视野将被更多的高山湖泊所丰富，其中包括折公错、白玛林错、强巴错以及介久错等。

这些湖泊宛如天界遗落人间的宝石，它们的色彩纯净至极，湖水清澈见底，透明度极高，给人以强烈的视觉震撼和心灵触动。这些湖泊的美丽，不仅在于它们的自然之美，还在于它们所蕴含的神秘力量，能够深深吸引每一位旅者的目光和心灵。

羊卓雍措

羊卓雍错，作为西藏三大圣湖之一，其面积大约是杭州西湖的70倍，是一座位于高原上的堰塞湖淡水湖泊。该湖泊以其众多的汊口而著称，这些汊口如同珊瑚枝般分散，因而在藏语中，羊卓雍错又被誉为“上面的珊瑚湖”。湖泊的西岸耸立着拉归岗日山，其中包括著名的宁金抗沙峰、乃钦康桑等巍峨的大雪山以及卡若卡冰川。

羊卓雍错是众多西藏旅行线路中不可或缺的一站，同时也是户外摄影爱好者拍摄大片的热门地点之一。本次行程将环绕羊卓雍错的精华部分，提供众多摄影点。湖泊与周围山色的和谐之美，在藏南地区堪称无与伦比。

普莫雍措

在西藏，有一个地方被资深藏漂、旅行达人誉为“中国的贝加尔湖”。之前因为道路未通，少有人知道。渐渐地，这个地方被日本NHK纪录片、中国中央电视台等权威机构发现而为人所知，它就是位于西藏藏南的普莫雍措，也是去库拉岗日的必经之地。

普莫雍措湖面海拔5010米，位于山南地区洛扎县和浪卡子县交界处，“普莫”为小姑娘的意思，“雍措”意为像碧玉一般的湖泊。普莫雍措被连绵的雪山所围绕，巍峨的“库拉岗日”神山就在湖旁。普莫雍措湖水湛蓝清透，湖中小岛犹如巨龟，静静地守护着这位“少女”。传说普莫雍措曾被莲花生大师所加持，从而有了神圣的气场。

白马林措

仲措白马林，据传说，是莲花生大师的三大魂湖之一。相传在远古时期，白马林措隐匿于世，人迹罕至。为了让世人得以一睹这片瑰丽的秘境，莲花生大师化作一种名为“仲”的神兽，开辟了一条通往白马林湖的神圣之路，使得这片仙境得以展现在世人面前。

白马林措的湖水色泽因水深及周围景观的不同而呈现出蓝色、绿色和白色三种色彩。每个季节的白马林措都带给人们不同的感受：冬季，湖面被皑皑白雪覆盖，冰封一片；夏季，湖畔鲜花盛开，生机勃勃；秋季，色彩斑斓，景色宜人。这些变化万千的美景令人沉醉，流连忘返。

据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。因此到了这里，不防撞撞运气，看看自己的命运。

三神湖（折公措）

坐落于喜马拉雅山脉中段的山谷之中，自北向南延伸，犹如三颗清澈的蓝宝石镶嵌其间。这些湖泊的湖水清澈见底，仿佛是神明赐予人间的甘露，具有净化人心、洗涤烦恼和消除障碍的神奇力量。站立于山峰之巅，俯瞰这些神圣的湖泊，远望那连绵的雪山，时间似乎在这一刻凝固，让人忘却尘世的喧嚣。

介久措

呈长条状，在冬季可以从湖中间穿过，介久措旁边山坡上是大家公认的拍摄库拉岗日雪山倒影最佳拍摄点之一，绿松石般碧绿的湖水，在阳光的照耀下反射出不同的光辉，可以在营地附近拍摄到库拉岗日全景的日照金山，湖边可见清澈见底的湖水，不远处就是库拉岗日主峰和冰川。

星空银河的诱惑

对于众多居住在都市中的居民而言，仰望夜空中繁星点点的景象往往是一种难得的体验。然而，在冬季的库拉岗日，天空异常清澈，夜晚星河璀璨，银河的轮廓清晰可见。置身于这样的环境之中，宛如步入了一个梦幻般的世界。只要具备勇气面对夜晚的寒风，并且掌握一些基础的摄影技巧，便能够捕捉到令人赞叹的壮丽画面。

没有城市光源的污染，在星星满天的夜晚，在库拉冈日的雪山陪伴下，在宁静的湖边睡去，很想把这一夜星空璀璨的画面永远都定格在记忆的深处。

装备清单

1、加厚羽绒服，冲锋衣裤、抓绒衣裤、快干保暖衣裤等；

2、60L以上背包（可带行李箱），30L左右随身小背包，背包防雨罩；

3、中帮或高帮徒步鞋，快干排汗袜和羊毛袜；

4、登山杖、头巾、帽子、墨镜、护膝、防水袋、手套 、保温杯、水杯，护肤霜、防晒霜、唇膏、晒后修复霜，薄睡袋或隔离袋（主要卫生需要），雨衣、拖鞋等；

5、头灯、相机、手机、三脚架，电池及充电器等；

6、个人证件、边防证、常备药品、个人零食等。

预防高原反应，就选

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