生活中的有些习惯，对人体的健康，起着至关重要的作用，就拿人的身体来说，身体犹如是一个电瓶。

白天一直忙于工作，等于一直是在放电，而晚上睡觉，就好比是给电瓶充电，如果晚上睡眠不好，就会导致所充的电量不足。

白天一直不停的工作，很快就会把电量耗尽，此时电量不足，就只有借助心脏内部的精华，来辅助电量继续工作。

久而久之，心脏内部的精华同样会损耗掉，这就有了身体被拖垮的说法，此时此刻，只有给身体增强阳气。

阳气充足时才能保证，身体的正常运转，那么阳气又是从何而来呢！那就是从“黄金”一小时中而来。

据老一辈说，一天中“黄金”一小时就是，早上五点这个时间，因为人休息了一个晚上，阳气在早上五点这个时间生起。

简单点来说，就是早上五点钟起床，然后做些适当的活动，只有这样，人的阳气才能生起来，这就有了精神饱满之说。

可是早上五点钟起床，相信大部分人是很难做到，因为他们缺乏早起的勇气，特别是在冬天，那是要相当大的勇气才能起来。

但话又说回来，只要心中有坚强信念，也不是很困难的事情，当真正穿衣服起来运动时，就不会感觉困了。

一般来讲，爱睡懒觉的人脾气比较大，那是因为阳气没有生起来，阳气憋在心脏内部变成火气。

假如睡得很迟没有起来，家人来催你起床，就容易发脾气，不高兴的形态，其实睡过懒觉的人都知道，感觉睡的时间越长越累。

那就是阳气没有生起来的原因，如果不相信，可以自己去试试，睡到中午十二点起床，看是什么样的感觉，是不是越睡越累？

记得小时候长辈们说，路上有捡，也要起的早才能捡得到，就是这个道理，其实早起好处多多。

最常见的就是白天精力旺盛，很少犯困，能增强记忆力，有助于学习，生活有规律性，更是能提高白天的工作效率。

写到最后，俗话说得好：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，这是古人总结的宝贵经验，能控制早晨之人，方能掌控自己的人生。

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