“才19岁！没有肿瘤家族史，原来一米八的个子，180多斤，离世的时候120斤不到，太可惜了！”

一名19岁的男孩因不良的生活习惯罹患胃癌。他从16岁开始，每天睡眠时间紊乱，大部分时间在网吧打游戏，困了睡在网吧里，一日三餐有一顿没一顿、饿一餐饱一餐，常常靠着饼干、方便面充饥。直到自己吃不下东西，体重消瘦地厉害，才发现得了胃癌晚期，大部分胃已经被肿物侵占，还伴有腹腔转移。虽然努力抗肿瘤治疗，但十个月后还是不幸离世。

不良的生活习惯，听起来很笼统的几个字，但其实上这样的生活方式我们都有：饮食无规律、暴饮暴食，不按时吃饭或者不吃早餐，在晚上大吃一顿补回来；喜欢的就拼命多吃，不喜欢的就少吃或根本不吃；经常一边看剧一边吃饭；喜欢吃肉食、油炸食品、甜食、口味重、辛辣食物等；经常熬夜追剧、刷视频…

这名男孩的案例比较极端，并不是说不良的生活习惯一定会导致癌症的发生，但不良的生活习惯确实是导致癌症发生的主要原因之一。胃癌是起源于胃上皮的恶性肿瘤，是人类最常见的恶性肿瘤之一。在全世界185个国家中，我国胃癌的发病率和病死率均位居榜首，分别约为43.9%和48.6%。近日，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据，其中胃癌发病率居恶性肿瘤第5位，死亡率居第3位。

胃癌年轻化已成为趋势，而最好的治疗方式则是预防，将苗头扼杀于摇篮中。可以通过以下几种方式来进行预防：

1、避免幽门螺杆菌感染

日常生活中最好分餐或者使用公筷，不要嘴嚼食物喂孩子，避免幽门螺杆菌的交叉感染，养成良好的用餐习惯。

大量的流行病学调查表明，在慢性胃炎、胃黏膜异型增生及胃癌病例中幽门螺杆菌感染率增高，如果在癌前病变形成前即根除幽门螺杆菌可能有助于消除幽门螺杆菌相关胃癌发生的危险。

2、纠正不良饮食习惯，注意饮食卫生

需要纠正不良生活习惯，养成按时进食、避免暴饮暴食、注意饮食营养搭配、多食用新鲜保洁的食物、食物不可过热、进食中情绪要愉快、节制饮酒等良好的饮食卫生习惯，在一定程度上可以减少胃炎、胃溃疡的发生，进而预防胃癌的发生。

3、避免高盐饮食

人体长期摄入高盐可腐蚀损伤胃黏膜，导致慢性胃炎，高盐通过反复破坏胃黏膜屏障，促进亚硝酸胺吸收，并直接接触和作用于胃黏膜从而导致胃癌。

4、避免腌熏煎炸和烘烤食物

胃癌是由于癌细胞病变而成，而熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质使癌细胞发生病变，如3—4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。

5、不吸烟、少饮酒

烟雾中含有多种致癌或促癌物质，酒精本身不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。

6、不吃霉变食品

霉变食品如霉花生、玉米等含有大量的黄曲霉素，它们是导致胃癌的元凶之一，切忌食用。

人的身体其实是很强大却又很脆弱的，这名19岁男孩的离世成为我们警惕的镜子。希望通过他的经历，唤起更多人对健康生活的重视和关注，让更多的人意识到，健康不是理所当然的，而是需要我们用心去呵护和守护的宝贵财富。因为只有拥有健康的身体，我们才能更好地享受生活，实现自己的梦想和目标。

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