①：多喝柠檬水，柠檬水有丰富的营养，含很多抗氧化物，除了能补充水分以外 富含维生素 C ，可以防止氧化皮肤过早老化，美白祛黑抗皱纹。

②：做好清洁工作，认真洗脸，选择带氨基酸的温和洗面奶，在手上把泡沫打好再上脸，手质轻柔，最后用纸巾把水分沾干。

③：每隔一天，敷一片面膜，可以补水保湿的，也可以美白淡化斑点的，坚持一个月，皮肤会变得起嫩！

④：建议除了姨妈期每天晚上睡前泡脚，可以选有按摩颗粒的泡脚桶，平时注意足部保暖，这点很重要。

⑤：常吃黑芝麻，或吃芝麻糊。可不要小瞧这芝麻，非常养身体，不仅头发质量会变好，皮肤耐受力也会提高。

⑥：注意颈部保养，除了坚持锻炼颈部，拉伸肩颈让颈纹不再继续生长，晚间也要认真护理的，坚持使用颈部精华油或者颈霜。

⑦：保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，过了晚上6点不吃高碳水食物。

⑧：宁可早起不要晚睡，熬夜会导致你的皮肤暗沉、粗糙、失去弹性、长皱纹！而且熬夜带来的疲惫脸，是你无论多少张面膜都救不回来的。

⑨：内调，永远是养肤的天花板，平时多用红枣、桂圆泡水喝，皮肤和气色都会越来越好。

把脸蛋养好，只需要一个月，日常生活中坚持做这些，就可以拥有白嫩紧致好皮肤。朋友们快行动起来吧！